أعراض نقص الكالسيوم لم تسمعوا بها وكيف تختبر نفسك في المنزل للتأكد من عدم انخفاض الكالسيوم

نقص الكالسيوم مشكلة شائعة أكثر مما تعتقد. تعرف على المزيد حول أفضل اختبار لنقص الكالسيوم – إنه سهل للغاية!
سأعرض عليك اختبارًا منزليًا بسيطًا يمكنك إجراؤه للمساعدة في تحديد ما إذا كان لديك نقص في الكالسيوم.
الكالسيوم معدن نحتاجه للعضلات والعظام والأوتار والأربطة والجهاز العصبي.
السبب الأكثر شيوعًا لنقص الكالسيوم هو عدم امتصاص الجسم للكالسيوم أو استخدامه بشكل صحيح.
أعراض نقص الكالسيوم:
• قلق
• التهيج
• أرق
• شد عضلي
• تقلصات أو تقلصات
• ألم أسفل الظهر
• إمساك
• ضغط دم مرتفع
• خفقان القلب
• كثرة نزيف الأنف
• أظافر ناعمة
• كثرة القروح الباردة
• حروق الشمس المتكررة (مع تعرض محدود للشمس)
• قشعريرة
• الحمى المتكررة
• بحة متكررة في الصوت
• السعال المزمن
• صعوبة النوم
يمكن للعديد من الأشياء أن تقلل من امتصاص الكالسيوم ، بما في ذلك:
• انخفاض فيتامين د
• انخفاض المغنيسيوم
• انخفاض مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة
• نقص الأحماض الدهنية الأساسية
• انخفاض هرمون الاستروجين
• الدم القلوي المفرط
• التهاب الأمعاء
• قصور الغدة الدرقية
• انخفاض الكالسيتونين
أفضل اختبار لنقص الكالسيوم (لا تقم بهذا الاختبار إذا كان لديك مرض الأوعية الدموية المحيطية):
1. لف رباط ضغط الدم القياسي حول ربلة الساق
2. قم بضخها وتسجيل الرقم الذي يظهر عندما تبدأ في الشعور بتقلص عضلي ، ثم توقف وانكمش
3. إذا كان الرقم هو:
• 200 أو أقل – اشتبه في وجود نقص في الكالسيوم
• 200 إلى 220 – لديك مستويات كافية من الكالسيوم
• 220 إلى 240 – لديك مستويات كالسيوم مثالية
لا تتجاوز 240
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *