أهم طعام لعلاج مقاومة الإنسولين

مقاومة الأنسولين هي السبب وراء العديد من المشكلات الصحية ، ويعاني الكثير من الأشخاص من مقاومة الأنسولين. بالطبع يمكن أن يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والصيام في تحسين مقاومة الأنسولين ، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية.
DHA و EPA هما أحماض أوميغا 3 الدهنية. كلاهما لديه القدرة على تحسين مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.
تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية على خصائص قوية جدًا مضادة للالتهابات. أي شيء يمكن أن يقلل الالتهاب سيساعد أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين.
أنها تدعم التعديل المناعي ، وهو التحكم في جهاز المناعة. هناك ارتباط كبير بين الالتهاب وجهاز المناعة. تدعم الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا الميتوكوندريا في العضلات.
وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا كبيرًا في مستويات الأنسولين أثناء الصيام وانخفاض مقاومة الأنسولين عندما اختبروا زيوت السمك لمقاومة الأنسولين.
الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (من الأعلى إلى الأدنى):
1. الماكريل
2. سمك السلمون
3. زيت كبد الحوت
4. السردين
5. الكافيار
6. الأنشوجة
7. التونة
8. المحار
مترجمة الفيديو:رزان عبيد
المصادر العلمية لهذا الفيديو
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29385062/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496233/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S093947530600144X
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *