الإمساك | أربع نصائح قد تساعدكم حتماً

الإمساك هو الحالة التي يكون لديك فيها فضلات راكدة في الأمعاء. يتم تعريفه على أنه وجود حركة أمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. لكن ، في رأيي ، يجب أن يكون لديك حركة أمعاء مرة واحدة على الأقل يوميًا.
اعراض الامساك:
• البراز الصلب
• ألم عند محاولة التبرز
• تشعر بحركة الأمعاء غير مكتملة
هناك نوعان من السلالات المحددة من البروبيوتيك التي قد تكون مفيدة لشخص مصاب بالإمساك. هذه السلالات هي Lactobacillus و bifidobacteria . قد تسبب سلالات أخرى من البروبيوتيك مزيدًا من الإمساك.
من الجيد أيضًا تناول Lactobacillus و bifidobacteria إذا كنت تعاني من الإسهال. إذا احتجت في أي وقت إلى تناول مضاد حيوي ، فقد ترغب في تناول بروبيوتيك في غضون يومين من تناول المضاد الحيوي للمساعدة في منع الإسهال. أنت تقتل كل البكتيريا وتستبدلها بالبكتيريا النافعة.
نصائح أخرى للإمساك:
1. اشرب الكثير من السوائل
2. احصل على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم (تناول الخضار الورقية الخضراء أو مسحوق إلكتروليت جيد)
3. تناول الأملاح الصفراوية المنقاة
4. تناول فيتامين ب 1
إذا كنت قد جربت كل شيء ولم ينجح شيء ، فقد ترغب في تجربة ملين عشبي.

تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *