الامساك ليس مجرد مشكلة نقص الياف | الحل الشامل للإمساك

سنتحدث عن الإمساك والألياف.
الإمساك ليس مجرد عرض من أعراض نقص الألياف. يحدث الإمساك نتيجة عدم اكتمال الهضم في أي مكان في الجهاز الهضمي.
قد يكون هذا بسبب نقص:
• حمض المعدة – الذي يكسر البروتين
• الصفراء – التي تكسر الدهون
• الإنزيمات – التي تكسر جميع العناصر الغذائية
• ميكروبات الأمعاء – التي تكسر الألياف والمواد المغذية الأخرى
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فقد تحتاج إلى المزيد من حموضة المعدة أو الصفراء أو الإنزيمات أو البروبيوتيك.
يعاني 16٪ من الأمريكيين من الإمساك ، بينما يعاني 30٪ من البالغين فوق سن الستين من الإمساك.
من المهم إلقاء نظرة على عملية الهضم بأكملها إذا كنت تعاني من الإمساك. الجواب عادة ليس بسيطًا مثل إضافة المزيد من الألياف. عليك أن تنظر إلى عملية الهضم ككل.
أسباب وحلول الإمساك:
• المضادات الحيوية – البروبيوتيك
• مضادات الحموضة – إعادة تحمض المعدة باستخدام خل التفاح أو البيتين هيدروكلوريد
• الأدوية – تحدث مع طبيبك حول البدائل
• الأطعمة المصنعة – تناول الأطعمة النيئة التي تحتوي على المزيد من الإنزيمات
• ألياف قليلة – خضروات أكثر
• شوارد منخفضة – خضروات أكثر
• نسبة عالية من الكربوهيدرات – كيتو وبنفوتيامين
• الإفراط في الأكل – الصوم المتقطع
• الإجهاد – اخفض مستويات التوتر لديك بالتغذية والاسترخاء
بشكل عام ، هذه الأشياء رائعة لدعم عملية الهضم:
• الأطعمة المخمرة
• خضروات
• زيادة تناول الدهون
• خفض الكربوهيدرات
• الصوم المتقطع
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *