الصرير أو الجز على الاسنان يدل على نقص هذا الفيتامين الهام

هل يمكن أن يكون طحن أو جز الأسنان (يسمى أيضا الكز أو صرير الاسنان) مرتبطًا بنقص الفيتامينات؟ نعم! قد يكون طحن أسنانك ليلاً بسبب نقص فيتامين د.
هناك العديد من اضطرابات النوم المختلفة ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي ، والأرق ، وتشنجات القدم في الليل ، والتي ترتبط بانخفاض مستويات فيتامين د.
نقص الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى صرير الأسنان في الليل هي الكالسيوم والمغنيسيوم. إذا كنت تأخذ الكالسيوم ، فتأكد من أنك لا تأخذ الكثير. إذا كنت تتناول الكثير من الكالسيوم ، فقد تصاب بنفس أعراض نقص الكالسيوم. قد ترغب في تناول كمية صغيرة من الكالسيوم أو الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه من الطعام.
كما ارتبط نقص فيتامين (د) بالقلق. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د وتحاول النوم ليلًا ، فقد يتسبب القلق وحده في صرير أسنانك.
من الطرق الجيدة لمعرفة ما إذا كان نقص فيتامين (د) هو سبب صرير أسنانك هو تناول ن فيتامين د 3 في وقت العشاء. يمكنك أيضًا تناول كمية صغيرة من الجبن مع العشاء لتوفير الكالسيوم. بعد ذلك ، تحقق مما إذا لاحظت أي تحسن في صرير أسنانك.
رابط الدراسة لهذا الفيديو التي تثبت ارتباط نقص فيتامين د بجز الاسنان:
https://www.researchgate.net/publication/348323580_Self-reported_sleep_bruxism_is_associated_with_vitamin_D_deficiency_and_low_dietary_calcium_intake_a_case-control_study
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *