الطريقة الأسرع لزيادة الوزن

سوف نتحدث عن كيفية زيادة الوزن.
لقد أنشأت العديد من مقاطع الفيديو حول كيفية إنقاص الوزن ، لكنني لم أفعل أي شيء عن كيفية زيادة الوزن. إذا تمكنت من فهم كيفية زيادة الوزن ، فيمكنك فهم ما لا يجب فعله لإنقاص الوزن بشكل أفضل.
لقد عثرت على هذا النظام الغذائي المسمى حمية القضم. يشتمل هذا النظام الغذائي على 17 وجبة خفيفة يوميًا. لا تمزح ، هذا نظام غذائي فعلي تم إنشاؤه في السبعينيات. اتباع هذا النظام الغذائي هو وسيلة سهلة لاكتساب الوزن.
هناك أيضًا نظام غذائي يسمى نظام الوجبات الخفيفة طوال اليوم ، والذي يتضمن ست وجبات خفيفة (180 سعرًا حراريًا لكل منها) ثم العشاء (300 سعرة حرارية).
هذه الأنظمة الغذائية تجعلك تشعر بأنك مسيطر لأنك تأكل وقتما تشاء. في الواقع ، أنت خارج نطاق السيطرة. تؤدي هرموناتك في النهاية إلى قيادة عاداتك الغذائية أثناء جلوسك في المقعد الخلفي.
في كل مرة تأكل ، ترتفع مستويات الأنسولين لديك. هذا يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن بشكل خطير. الأنسولين هو الهرمون الذي يحول طعامك إلى دهون ويجعلك تشعر بالجوع.
إن تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم هو أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة – فهي تعمل بشكل رائع لأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن للقيام بدور في فيلم.
تشمل الحجج المتعلقة بهذه الأنواع من الحميات ما يلي:
• “الحيوانات تأكل طوال اليوم ، ولا تسمن.” للحيوانات نظام غذائي وجهاز هضمي مختلف تمامًا عن نظامنا.
• “الوجبات الخفيفة تساعد على منع الجوع.” في الواقع ، كل وجبة تزيد من مستويات الأنسولين لديك وتجعلك أكثر جوعًا.،
• “الوجبات الخفيفة تساعد على منع انخفاض نسبة السكر في الدم.” كلما تناولت المزيد من الوجبات الخفيفة ، كلما شعرت بالجوع وسوء حال السكر في الدم على المدى الطويل.
لا يمكنك الاستفادة من مخزون الدهون لديك إذا كنت تتناول وجبة خفيفة طوال اليوم.
عندما تستغل دهونك ، تبدأ في فقدان الوزن ، ولا تشعر بالجوع ، وليس لديك رغبة شديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
إذا لم تكن تستخدم نظام كيتو الصحي والصيام المتقطع بالفعل ، فجرّب ذلك ، وأعتقد أنك سترى بعض النتائج المذهلة لفقدان الوزن.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *