الطعام الذي يساعد جداً في تقوية الكبد والطعام الذي يتناوله معظم الناس ويدمّر صحة الكبد

اكتشف أفضل الأطعمة لتقوية الكبد وتعرف على ما يجعلها غنية بالمغذيات.
0:00 مقدمة: كيف تقوي كبدك بشكل طبيعي
0:18 ما الذي يجعل الطعام صحيًا؟
3:55 كيف تجعل الميكروبات طعامك كثيف المغذيات
5:47 فهم كيف تؤثر الميكروبات على كثافة العناصر الغذائية للنباتات مع جيمس وايت
13:52 مقابلة لورا حول كثافة الأطعمة
16:12 أفضل الأطعمة للكبد وللصحة العامة
24:13 أطعمة يجب تجنبها تماما لصحة الكبد
25:35 تعرف على المزيد حول حمية الكيتو!
نرحب اليوم بجيمس وايت. ستغير هذه المقابلة القصيرة وجهة نظرك بالكامل حول الطعام وما تبحث عنه للتأكد من أنه غني بالمغذيات.
سنتحدث أيضًا مع لورا وهي من مجموعة يمكنك استخدامها للحصول على معلومات حول التجمعات الميكروبية في تربتك. بعد ذلك سأغطي الأطعمة الأفضل لتعزيز صحة الكبد والجسم السليم.
يعد الجمع بين نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (كيتو) والأطعمة الصحية أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم كبدك وصحتك العامة على المدى الطويل.
هناك الكثير من الآراء حول ما يجعل الطعام صحيًا. أعتقد أن جزءًا كبيرًا مما يجعل الطعام صحيًا هو مدى كثافة العناصر الغذائية التي تأكلها الحيوانات والنباتات.
تعتمد كميات العناصر الغذائية في طعامك على العديد من العوامل والتي تعود إلى الميكروبات التي تساعد النباتات والحيوانات على أن تصبح كثيفة العناصر الغذائية.
إن تنوع وكمية الميكروبات في التربة هو ما يبني نباتات كثيفة المغذيات ولحوم حيوانية.
أفضل الأطعمة لكبدك وصحتك العامة:
1. الأطعمة العضوية وغير المعدلة وراثيًا – واللحوم العضوية التي تتغذى على الأعشاب واللحوم المصنعة من الأعشاب أو اللحوم التي تتغذى على الأعشاب بنسبة 100٪
2. الخضار الموسمية النيئة
3. الخضراوات المزروعة في التربة
4. الأسماك والمأكولات البحرية التي يتم اصطيادها من البرية
5. أجبان أوروبية نيئة وزبدة الحليب الخام والكفير
6. الخضراوات الكرنبية كالجرجير والبروكولي والملفوف أو الكرنب والقرنبيط أو الزهرة
7. الخضار المخمرة (مخلل الكرنب أو الملفوف المنزلي)
8. البيض وخاضة بيض المزارع
أسوأ الأطعمة لكبدك وصحتك العامة:
1. الأطعمة التي يتم رشها بالغليفوسات
2. الأطعمة المشععة
3. الأطعمة المبستر
4. الأطعمة المعلبة والمخبوزة والمعالجة والمكررة
5. الخضراوات المائية
6. السكر المكرر
7. الكربوهيدرات المكررة
8. زيوت البذور المكررة
9. مساحيق البروتين
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *