الطعام رقم1 الذي يوقف عمل جهاز المناعة – دكتور بيرج

هل أسوأ طعام لجهاز المناعة موجود في منزلكم الآن؟ سأخبركم أسوأ طعام على الاطلاق لجهاز المناعة الذي يسبب نقص أهم ثلاث فيتامينات تزيد المناعة
يعتبر فيتامين د وفيتامين سي والزنك من أهم العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة لديك. ولكن هناك طعام واحد يمكن أن يسبب نقصًا في جميع هذه العناصر الغذائية الثلاثة ويؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك.
يشارك فيتامين د في كل جزء من جهاز المناعة لديك. يساعد فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة وتقليل الأضرار الجانبية من مسببات الأمراض – وخاصة الفيروسات.
يجعل فيتامين سي خلايا الدم البيضاء أكثر نشاطًا ويمنحها الأسلحة التي تحتاجها للدفاع ضد العدوى. كما أنه يزيد من قدرة خلايا البالعات على أكل مسببات الأمراض.
بدون الزنك تتقلص الغدة الصعترية التي تدرب الخلايا التائية. الزنك مهم للعقد الليمفاوية بشكل عام. بدون الزنك لن يكون لديك عدد خلايا الدم البيضاء التي تحتاجها.
تساعد هذه العناصر الغذائية الثلاثة في تقليل الأضرار الجانبية الناتجة عن العدوى. هذه العناصر الغذائية هي التي ستساعدك على الإصابة بعدوى بأقل أعراض ممكنة.
السكر هو الغذاء رقم 1 الذي يوقف عمل جهاز المناعة لديك. سيختار الجسم دائمًا السكر على فيتامين سي ويمكن أن يتركك مع نقص في فيتامين سي.
عندما تستهلك السكر فإن امتصاصك لفيتامين د ينخفض ​​بشكل كبير. كما أنه يضعف تنشيط فيتامين د ويوقف إنتاج فيتامين د.
يمكن أن يتسبب السكر في إفراز كمية زائدة من الزنك من الكلى. كما أنه يضعف امتصاص الزنك.
نحن لا نتحدث فقط عن السكر. نتحدث أيضًا عن الأطعمة التي تتحول إلى سكر بسرعة مثل الكربوهيدرات المكررة.
أفضل مصادر فيتامين سي:
• ملفوف مخلل
• الفلفل
• خضار ورقية
أفضل مصادر فيتامين د:
• الشمس
• مكمل فيتامين د 3
أفضل مصادر الزنك:
• لحم أحمر
• المحار
• مأكولات بحرية
الإجهاد أو التوترهو أسوأ شيء لجهازك المناعي ليس فقط الطعام. يمكن أن يشل الكورتيزول الناتج عن الضغط النفسي جهاز المناعة لديك. بشكل عام فإن أسوأ شيئين بالنسبة لجهاز المناعة لديك هما السكر والتوتر (الضغط النفسي).
المصادر العلمية:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371journal.pone.0061776
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/books
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *