الفيتامنيات والمكملات الغذائية | الحقيقة التي لا يخبرك بها أحد

هل الفيتامينات الاصطناعية التي تضاف للخبز والحليب الخ ضارة بالصحة أم لا؟
0:00 مقدمة: هل الفيتامينات الاصطناعية صحية؟
0:25 هل الفيتامينات الاصطناعية هي نفس الفيتامينات الطبيعية؟
1:07 ما هي أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية؟
1:24 مشاكل الفيتامينات الاصطناعية
4:48 فيتامين صناعي مقابل فيتامين طبيعي
6:40 كيفية التعرف على المكمل الصناعي
7:30 شاهد الفيديو الخاص بي عن الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية!
من وجهة نظري لا ينبغي تناول الفيتامينات الاصطناعية بشكل منتظم لدعم صحتك.
يختلف تناول مكملات الفيتامينات الاصطناعية لفترة قصيرة أثناء التخلص من السموم. أعتقد أن أخذهم بانتظام لفترة طويلة قد يخلق بعض المشاكل.
98٪ من الفيتامينات المباعة هي مصنوعة صناعياً. إن مجرد تشابه الفيتامينات الاصطناعية مع الفيتامينات الطبيعية لا يجعلها صحية. حتى الشكل الفعلي للفيتامين الاصطناعي يختلف عن الفيتامين الطبيعي.
بعض المشاكل الرئيسية المتعلقة بالفيتامينات الاصطناعية:
• معدل امتصاصها منخفض
• لا تحتوي على جميع العوامل المساعدة التي تأتي مع الفيتامينات في الطبيعة
• قد يكون فيها آثار متبقية من المذيبات والمركبات الكيميائية
• للفيتامينات الاصطناعية التي تذوب في الدهون بعض الآثار الجانبية المحتملة الهامة
• يمكن أن تحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة ومنكهات وملونات
يعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية. ولكن قد يكون من الصعب العثور على الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
مكملات الفيتامينات الطبيعية لها آثار جانبية أقل بكثير وهي متوفرة بيولوجيًا أكثر بكثير من المكملات الاصطناعية. كما أنها تأتي في مجمعاتها الطبيعية ولا تحتوي على مواد كيميائية ضارة أو مذيبات أو إضافات وما إلى ذلك والتي يمكن أن تكون في الفيتامينات الاصطناعية.
تتمثل إحدى طرق تحديد مكملات الفيتامينات الاصطناعية في إلقاء نظرة على RDAs الموجودة على الملصق. إذا كانت RDAs بكميات كبيرة جدًا ، فأنت تعلم أنها على الأرجح اصطناعية. في الطبيعة ، ستلاحظ درجات متفاوتة من الكميات ، لذلك إذا كان كل شيء في جميع المجالات 100٪ – فأنت تعلم أنه من المحتمل أن يكون مكملًا صناعيًا.
بشكل عام يمكن أن يكون هناك بعض المزايا لبعض الفيتامينات الاصطناعية ، ولكن هناك بالتأكيد بعض العيوب. ناهيك عن أن هناك الكثير من المزايا عندما تستهلك فيتامينات طبيعية كاملة الغذاء.
إذا كنت تستطيع الحصول على الفيتامينات الطبيعية – افعل ذلك. والأفضل من ذلك تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. تحقق من مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي للحصول على مزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الصحي والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *