المحفز الأكبر لتفعيل الالتهام الذاتي للتخلص من الخلايا القديمة في الجسم

سأخبركم ما الضي يحفز الالتهام الذاتي أكثر التمارين الرياضية مقابل الصيام الالتهام الذاتي هو إعادة تدوير أجزاء الخلايا القديمة البالية. إنها حالة جيدة جدًا للجسمرتقو المناعة.
الالتهام الذاتي هو كل شيء عن مكافحة الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر ، نعاني من نقص في الالتهام الذاتي. يعتبر الالتهام الذاتي أيضًا شديد النقص في حالات الأمراض المزمنة. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية تفعيل الالتهام الذاتي.
قمع السكر (الجلوكوز) مع زيادة الكيتونات هو ما يؤدي إلى الالتهام الذاتي. هذا هو السبب في أن الصيام هو على الأرجح أقوى شيء لتحفيز الالتهام الذاتي.
ولكن ، يمكن أن تؤدي التمارين أيضًا إلى الالتهام الذاتي. ممارسة الرياضة تجبر الجسم على استهلاك الجلوكوز ، وتساعد على زيادة حساسية الأنسولين. عند ممارسة الرياضة ، تخفض الأنسولين. عندما يصبح الأنسولين مرتفعًا جدًا ، يمكن أن يخرجك من الالتهام الذاتي. قد يكون من المفيد جدًا ممارسة الرياضة أثناء الصيام لأن لديك تأثيرًا مركبًا.
ستستمر الالتهام الذاتي الذي يتم إنشاؤه عند ممارسة الرياضة فقط حتى المرة القادمة التي تتناول فيها الطعام. مقارنةً بالصيام لمدة 48 ساعة ، فإنك تحصل على قدر هائل من الالتهام الذاتي.
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن مقدار الالتهام الذاتي الذي ستحصل عليه سيكون مرتبطًا بكثافة وحجم التمرين الذي تقوم به. يمكن أن يمنحك التمرين القوي والمقاوم ذو الكثافة العالية وكمية جيدة من الحجم مزيدًا من الالتهام الذاتي. ولكن ، يمكن أن يؤدي التمرين منخفض الشدة أثناء الصيام إلى تعزيز الالتهام الذاتي الذي تحصل عليه من الصيام.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *