النصيحة رقم 1 لخسارة الوزن بسرعة باستخدام الصيام المتقطع

سأقدم لك أفضل النصائح لنتائج فقدان الوزن بالصيام المتقطع. في هذا الفيديو ، نركز على الصيام المتقطع لفقدان الوزن. ولكن هناك العديد من الفوائد الإضافية للصيام المتقطع.
الفوائد الصحية للصيام المتقطع:
• بناء جهاز مناعة جديد
• زراعة أنسجة دماغية جديدة
• تحسين مزاجك ، والوظيفة المعرفية ، والتركيز ، والذاكرة ، والتركيز
• إسقاط الالتهاب
أفضل النصائح للصيام المتقطع:
1. الانتقال من وجبتين في اليوم إلى وجبة واحدة في اليوم (23 ساعة صيام)
2. قم بصيام الكيتو الصحي والصيام المتقطع معًا
3. كن متسقًا (التقط صورة لنفسك قبل أن تبدأ ثم التقط صورة لنفسك بعد شهر واحد لترى الفرق – ثم استمر!)
4. اشرب شاي الأعشاب – شاي البربرين ، والشاي الأخضر ، وملعقة صغيرة. إلى 1 ملعقة كبيرة. من خل التفاح الممزوج بالماء (يمكنك أيضًا إضافة الليمون)
5. إضافة HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة)
6. افهم ما يحدث في جسمك أثناء الصيام (الصيام هو أهم شيء يمكنك القيام به في تكوين الصحة)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *