بالدراسات: إذا طبقت هذا التمرين ستقل فرص أمراض القلب والشرايين

سنتحدث عن تمرين الضغط وأمراض القلب والأوعية الدموية.
أظهرت دراسة جماعية شملت أكثر من 1000 شخص أن زيادة عدد مرات تمرين الضغط التي يمكن للشخص القيام بها تقل معها مخاطر الإصابة بأمراض القلب على مدى عشر سنوات.
في هذه الدراسة قاموا بمقارنة الأشخاص القادرين على القيام بأكثر من 40 مرة بأولئك الذين يمكنهم القيام بعشر مرات أو أقل.
لا أعتقد أن القيام بالمزيد من تمارين الضغط يعني بالضرورة تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بدلاً من ذلك ، أعتقد أن الأشخاص الذين يمكنهم القيام بالمزيد من تمارين الضغط يميلون إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة مقارنة بمن لا يفعلون ذلك.
لدي سؤال لكم: كم عدد مرات تمرين الضغط التي يمكنك القيام بها؟ ضع إجابتك في التعليقات أدناه.
سبب رغبتي في التحدث عن هذه الدراسة هو أنني أعتقد أنه يجب على الباحثين أن يخصصوا المزيد من الوقت والمال في سبب أمراض القلب – ما السبب وراء ذلك؟
تبدأ أمراض القلب والأوعية الدموية بالتهاب في البطانة الداخلية للشرايين. يسبب هذا الالتهاب تصلب اللويحات وتصلب الشرايين. بدوره ، يبدأ هذا في إعاقة تدفق الدم. يمكن أن تؤدي الجلطات الدموية أيضًا إلى إعاقة التدفق والتسبب في نوبة قلبية. يمكن أن تتكسر الجلطات بعد ذلك إلى أجزاء يمكن أن تنتقل إلى الدماغ مسببة سكتة دماغية.
السؤال هو ، هل يمكن أن تقلل عمليات الضغط من الالتهاب؟ أنا شخصياً لا أعتقد ذلك.
استهلاك الكربوهيدرات / السكريات المكررة هو أكبر سبب للالتهابات.
الأسباب الأكثر شيوعًا للالتهاب هي:
• سكر
• داء السكري
• زيوت مكررة
• دقيق مكرر
• التدخين
• ضغط عصبي
• نقص فيتامين هـ
باختصار ، المفتاح لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هو تقليل الالتهاب – عدم القيام بالمزيد من تمارين الضغط (على الرغم من أنه لن يؤذي على الأرجح).
المصدر العلمي لهذا الفيديو: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30768197/
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *