بالدراسات: سرعة أو بطئ ضربات القلب تدل على صحة الانسان

سنتحدث عن كيف يمكن لمعدل النبض (سرعة نبضات أو ضربات القلب) أن يشير إلى المدة التي ستعيشها.
بناءً على دراسة علمية يزداد خطر الوفاة من جميع الأسباب بنسبة 9٪ لكل 10 نبضات زيادة في الدقيقة من معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

على سبيل المثال ، إذا كان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة 45 نبضة في الدقيقة ، فهذا يشير إلى انخفاض خطر الوفاة ، بينما تشير 90 نبضة في الدقيقة إلى ارتفاع خطر الوفاة بشكل ملحوظ.
يميل الرياضيون إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة بسبب لياقتهم البدنية. يميل الأشخاص المصابون بمرض الشريان التاجي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع معدلات ضربات القلب أثناء الراحة.
ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تتناول دواءً يخفض معدل ضربات قلبك ، فقد يكون مؤشر الوفيات غير دقيق.
أظهرت إحدى الدراسات أن النساء ذوات معدل ضربات القلب أثناء الراحة أكبر من 76 نبضة في الدقيقة لديهن خطر متزايد بنسبة 26٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالنساء ذوات معدل النبض المنخفض.
من السهل قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة. ما عليك سوى استخدام أصابعك لتحسس نبضك وعد كل نبضة لمدة دقيقة واحدة.
ما الذي يتحكم في معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟ هذا له علاقة بالنغمة المبهمة – نشاط العصب المبهم والجهاز العصبي السمبتاوي.
الجهاز العصبي السمبتاوي هو جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن حالة “الراحة والهضم”. يساعد جسمك على التعافي بعد التمرين.
كلما انخفض معدل النبض إلى المعدل الطبيعي بعد التمرين ، زادت سرعة تعافيك ، مما يشير إلى تحسن التوتر المبهم.
يمكنك تقوية لهجتك المبهمة باستخدام …
• تمرين (ثابت ومنتظم)
• ممارسة التعافي (امنح جسمك متسعًا من الوقت للإصلاح!)
• نايم
• صيام
• نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (كيتو صحي)
• البوتاسيوم
• فيتامين ب 1
• فيتامين د
• خففي من توترك

منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *