تناولوا الكركم لتتخلصوا من الحزن والاكتئاب | دراسة حديثة

سنتحدث عن دراسة جديدة تشير إلى أن الكركم فعال مثل أدوية الاكتئاب مثل البروزاك في علاج الاكتئاب.
أظهرت هذه التجربة العشوائية المضبوطة ، التي شملت 60 شخصًا ، أن الكركمين لديه القدرة على تقليل أعراض الاكتئاب ، ولكن دون الآثار الجانبية للأدوية مثل بروزاك.
تشمل الآثار الجانبية لدواء الاكتئاب ما يلي:
• غثيان
• الصداع
• أرق
• إسهال
• إعياء
• ضعف
تشمل الآثار الجانبية النادرة أيضًا:
• ألم صدر
• دوار شديد
• الانتصاب المؤلم الذي يمكن أن يستمر لأكثر من أربع ساعات.
ضع في اعتبارك أنه يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على استخدامك للدواء. هذا الفيديو هو فقط للإعلام والتثقيف.
كيف يساعد الكركمين في الاكتئاب؟
يزيد الكركمين شيئًا يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF). يزيد BDNF من البروتين الذي يساعد الخلايا العصبية على تكوين روابط جديدة.
يرتبط الاكتئاب وانكماش الحُصين والعديد من اضطرابات الدماغ بانخفاض BDNF.
يحتوي الكركمين أيضًا على القدرة على زيادة السيروتونين والدوبامين. تؤثر هذه الناقلات العصبية بشكل مباشر على شعورك بالسعادة والرضا.
إذا كنت ستأخذ الكركمين ، فمن الجيد أيضًا ممارسة نظام كيتو الصحي والصيام المتقطع. كل هذه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجك.
تشمل الأشياء الأخرى التي لديها القدرة على تحسين مزاجك ما يلي:
• فيتامين د
• البروبيوتيك
• ممارسه الرياضه
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *