ثمان فوائد للاستحمام بماء ساخن

سأخبركم الفوائد الرائعة المبنية على دراسات لأخذ حمام ساخن. للحصول على هذه الفوائد المحتملة ، يجب أن تكون درجة حرارة الحمام 40 درجة مئوية أو 104 درجة فهرنهايت. قد ترغب أيضًا في أخذ حمامك لمدة 30 دقيقة.
أكبر فائدة للاستحمام الساخن هو أنه يمكن أن يساعد في تقليل القلق والاكتئاب.
الفوائد المحتملة للحمامات الساخنة:
1. انخفاض الكورتيزول (الإجهاد او التوتر)
2. ارتفاع مستوى السيروتونين
3. نوم أفضل
4. استرخاء العضلات
5. انخفاض الآلام المزمنة أو التيبس
6. يخفض ضغط الدم
7. المزيد من مستويات الأنسولين المستقرة
8. تعزيز المناعة
بعض الأشياء التي قد ترغب في إضافتها إلى حمامك:
• أملاح إبسوم الملح الانجليزي لأنه يحوي المغنيسيوم (لإرخاء العضلات)
• زيت بلسم الليمون (للاسترخاء والألم المزمن والتصلب)
بعض الأسباب التي قد تجعلك ترغب في تجنب الحمام الساخن هي:
• إذا كنت تعاني من ألم حاد أو تعرضت لإصابة حديثة (قد ترغب في وضع ثلج على المنطقة بدلاً من استخدام الحرارة)
• الحامل
• إذا كان لديك ألم في القلب
• إذا شعرت بدوخة
المصادر العلمية لهذا الفيديو:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5371197/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011066/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16543660/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8736588/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5023696/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19203842/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049635/
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2017.1288688
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر
الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *