خسر ٣ كيلو دهون في ٥ أيام، كيف يمكنك ذلك؟

الدكتور إيان ليك خسر كل يوم نصف كيلوجرام تقريبا وهو يركض ١٠٠ ميل صائما على نظام غذائي كيتوني: تحدي المفاهيم الخاطئة حول مرض السكري

قام الدكتور إيان ليك، وهو طبيب أصيب بالسكري من النوع الأول في سن صغيرة، مؤخرًا بعمل بطولي ملحوظ – ماراثون فوق المئة ميل تم إكماله على مدار خمسة أيام، كل ذلك أثناء الصيام والاستعانة بنظام غذائي كيتوني. لم يكن هذا مجرد تحدٍ شخصي، بل كان عملاً متعمدًا لتحدي الحكمة التقليدية وإلقاء الضوء على الفوائد المحتملة للكيتوزية في إدارة مرض السكري من النوع الأول.

**ما وراء الركض: تبديد الخرافات حول مرض السكري من النوع الأول**

تتعمق رحلة الدكتور ليك أكثر من مجرد الإنجاز البدني الرائع. يهدف إلى سد الفجوة بين النظرة التقليدية لمرض السكري من النوع الأول والإمكانيات التي يوفرها النهج الكيتوني. على عكس مرض السكري من النوع الثاني، حيث ينتج الجسم الأنسولين ولكنه يواجه صعوبة في استخدامه بشكل فعال، فإن مرض السكري من النوع الأول ينتج عن عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين تمامًا. هذا التمييز مهم للغاية عند التفكير في التدخلات الغذائية.

**ميزة الكيتوزية: بناء التكيف الدهني**

يتعمق الدكتور ليك في مفهوم “التكيف الدهني”، وهي حالة استقلابية يصبح فيها الجسم كفؤًا في حرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الاعتماد كليًا على الجلوكوز. يحدد استراتيجيات لتحقيق الكيتوزية، مع التأكيد على أهمية الانتقال التدريجي والنهج الشخصي.

**تحسين الأداء على معدة فارغة: التمرين والصيام**

ثم يستكشف المقابلة المفهوم الذي يبدو متناقضًا لممارسة الرياضة أثناء الصيام. يوضح الدكتور ليك كيف أنه في حالة الكيتوزية، يستخدم الجسم على الفور مخزونات الدهون للحصول على الطاقة، حتى أثناء النشاط الشاق. يشارك تجربته ونصائح عملية لممارسة التمرين بأمان وفعالية أثناء الصيام.

**ما وراء التحمل: الكيتو للرياضيين**

يتسع النقاش لاستكشاف الفوائد المحتملة لنظام غذائي كيتوني للرياضيين بشكل عام. يسلط الدكتور ليك الضوء على إمكانية تحسين الأداء والحد من وقت التعافي وتعزيز التركيز المرتبط بالكيتوزية.

**تجربة حمية اللحوم الكارنيفور: رؤى شخصية**

ويضيف الدكتور ليك طبقة أخرى إلى المحادثة، حيث يتعمق في تجربته الشخصية مع نظام غذائي يعتمد على اللحوم فقط، وهو نسخة أكثر تطرفًا من النهج الكيتوني. يشارك ملاحظاته حول التأثير الذي أحدثه على تحكمه في نسبة السكر في الدم وصحته العامة بشكل عام.

**الاستنتاجات الرئيسية: إعادة التفكير في إدارة مرض السكري**

يختتم المقابلة باستنتاجات رئيسية تتحدى وجهات النظر التقليدية حول إدارة مرض السكري. يشدد الدكتور ليك على إمكانية الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول لتحقيق الكيتوزية والمشاركة بأمان في الأنشطة الصعبة. يقترح أن التكيف الدهني يحمل وعدًا بتحسين الأداء الرياضي، وربما يقدم حتى منظورًا جديدًا حول التحكم في نسبة السكر في الدم والحد من مخاطر الحماض الكيتوني السكري.

بالإضافة إلى إنجازه المذهل بالجري لمسافة ١٠٠ ميل صائما، فقد فقد الدكتور ليك أيضًا سبعة أرطال خلال فترة السباق التي استمرت أسبوعًا، مما يدل على مدى فعالية نهجه في إدارة مرض السكري. هذه المقابلة هي نقطة انطلاق لمزيد من المناقشة والبحث حول دور الكيتوزية في إدارة مرض السكري من النوع الأول بشكل فعال.

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *