خمسة نصائح لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته

سأخبركم خمس نصائح تؤثر على الجينات حول منع تساقط الشعر وأفضل الطرق للشعر الكثيف.
0:00 مقدمة: منع تساقط الشعر
0:12 ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
0:25 علاج نموذجي لتساقط الشعر
0:36 شرح تساقط الشعر
1:14 الآثار الجانبية لأدوية تساقط الشعر
1:28 أفضل نصائح نمو الشعر
9:44 تعرف على المزيد حول منع تساقط الشعر!

سنتحدث اليوم عن منع تساقط الشعر وكيفية الحصول على شعر كثيف بشكل طبيعي.
سبب شائع لتساقط الشعر هو مشكلة هرمونية تنطوي على زيادة الديهدروتستوستيرون ، وهو شكل قوي من هرمون التستوستيرون. تعمل الأدوية النموذجية لتساقط الشعر عن طريق منع DHT ، لكنها تأتي مع آثار جانبية.

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية المحتملة لأدوية تساقط الشعر انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب والاكتئاب.
يعتبر DHT الزائد مشكلة وراثية لكثير من الناس. يمكن أن تكون بعض الأعشاب مفيدة للمساعدة في تكثيف الشعر ، لكننا اليوم سنغطي الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تحافظ على الاختلافات الجينية تحت السيطرة.
كيف ينمو شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي:
1. معالجة نقص الأكسجة
• تناول فيتامين د
• تجنب الأحماض الدهنية أوميجا 6
• استهلك أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت كبد سمك القد)
• يمارس
• معالجة فقر الدم إن أمكن
2. تناول فيتامين د
• تناول مكملات فيتامين د بكمية أعلى
3. تناول مكمل l-lysine أو تناول الأطعمة الغنية بـ l-lysine
• استهلك اللحوم الحمراء والدجاج والبيض والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان
• تجنب المكسرات والحبوب والفول والبذور
4. إصلاح مقاومة الأنسولين
• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
• الصيام المتقطع
5. دعم مستويات هرمون الاستروجين الصحية
• استهلك فيتويستروغنز (بذور الكتان والبقوليات المنبثقة)
• دعم الغدد الكظرية (خذ أشواغاندا)
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول المفيد
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *