سبع علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين ب12 وأفضل طعام على الاطلاق يحتوي هذا الفيتامين

أقوم اليوم بتغطية العلامات التحذيرية السبع لنقص فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 هو فيتامين مهم يشارك في صنع الحمض النووي ، وغمد المايلين ، وخلايا الدم الحمراء.
من المهم معرفة كيفية تحديد أعراض نقص فيتامين ب 12 لأنه إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فقد تتعرض لأضرار لا رجعة فيها في جهازك العصبي.
عندما تبحث عن مكمل فيتامين ب 12 ، هناك نوعان نسخة طبيعية ونسخة اصطناعية. خذ دائمًا النسخة الطبيعية والتي تسمى methylcobalamin. لكن من الأفضل حقًا الحصول على فيتامين ب 12 من النظام الغذائي والطعام الأغنى على الاطلاق هو كبدة البقر أو الغنم.
السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 ليس نقص فيتامين ب 12 في النظام الغذائي. يتعلق الأمر بسوء الامتصاص – لا يستطيع الشخص امتصاص فيتامين ب 12.
الشروط التي يمكن أن تمنع امتصاص فيتامين ب 12:
• ضمور المعدة
• نقص حمض الهيدروكلوريك
• التهاب المعدة
• قرحة المعدة
• الاضطرابات الهضمية
• مرض كرون
• متلازمة القولون العصبي
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:
• الكبد والكلى الحيواني
• المحار (والمأكولات البحرية الأخرى)
• السردين
• لحم
• الدجاح
• سمك
• المنتجات المخمرة (الكيمتشي ومخلل الملفوف ومنتجات الألبان المخمرة)
• الخميرة الغذائية (غير المدعمة)
7 علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب 12:
1. شحوب الجلد
2. التعب المستمر
3. مشاكل الفم
4. القضايا المعرفية
5. تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب المحيطية)
6. عدم وضوح الرؤية
7. سرعة النبض

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *