ستة أخطاء يفعلها الناس عند شرب الماء لا تفعلوها بعد الآن!

ستة أخطاء شائعة يرتكبها الناس أثناء شرب الماء:
1. شرب الكثير من الماء بكمية مفرطة
اشرب الماء عندما تشعر بالعطش. شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب الجفاف. إذا كنت معرضًا للإصابة بحصوات الكل، اشرب 2.5 لترًا على الأقل من السوائل يوميًا. تحدد العوامل المختلفة كمية المياه التي تحتاجها، ولكن من المهم ألا تفرط في تناولها.
2. شرب الماء بسرعة كبيرة
عندما تشرب الماء بسرعة كبيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التورم.
3. شرب السوائل الخاطئة
ليس كل السوائل ترطبك. يمكن للبعض أن يسبب لك الجفاف.
4. الشرب أثناء الأكل
هذا يمكن أن يضعف قدرتك على هضم الأطعمة وخاصة البروتين ويمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء أو ارتجاع الحمض. إذا كنت تشرب أثناء الأكل ، فلا تفرط في ذلك. قد يكون من الأفضل أن تتناول شيئًا تشربه قبل الوجبة أو بعدها بثلاثين دقيقة.
5. شرب الماء البارد جدا
شرب كميات كبيرة من الماء شديد البرودة قد يثبط عمل العصب المبهم المسؤول عن الهضم. قد يكون هذا أكثر من مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي.
6. شرب ماء الصنبور
توجد مواد كيميائية ومواد بلاستيكية صغيرة جدًا في مياه الصنبور غير آمنة للجسم. احصل على مرشح مياه جيد لتصفية ذلك.

ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *