شيء لا يخطر على بال الناس وراء تراكم الصوديوم في الجسم وارتفاع الضغط واحتباس السوائل

للأسف أغلب الناس يهتمون بتقليل الملح (الصوديوم) دون أن يعلموا أن نقص البوتاسيوم هو وراء أغلب مشاكلهم. سأخبركم متى يصبح الملح فعلا خطير
المصادر العلمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530669/
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.HYP.0000154194.49725.b7
0:00 مقدمة: مخاطر الإفراط في تناول الصوديوم

0:18 هل الصوديوم مضر بالصحة؟
0:43 فهم الصوديوم والبوتاسيوم
2:26 كيفية التعامل مع حساسية الملح
3:58 اعرف المزيد عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم!
لنتحدث عن حساسية الملح ومخاطر استهلاك الكثير من الملح.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الصوديوم إلى مشاكل صحية معينة بما في ذلك:
• مرض قلبي
• ضغط دم مرتفع
• سكتة دماغية
• الوذمة
• زيادة معدل الوفيات
يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالصوديوم عندما يعاني الشخص من نقص في البوتاسيوم. يمكن أن يكون لديك حساسية من الملح مما يجعلك تحتفظ بالصوديوم والماء. ولكن يمكن أن يكون سبب ذلك نقص البوتاسيوم.
يعمل الصوديوم والبوتاسيوم معًا في الجسم. الإحتياجات اليومية من الصوديوم 2300 مجم ولكن الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم هى 4700 مجم. تحتاج حقًا إلى ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الصوديوم.
كثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي من البوتاسيوم في نظامهم الغذائي لكنهم يستهلكون الكثير من الصوديوم. يمكن أن تتسبب مشكلة وراثية أيضًا في أن يكون بعض الأشخاص حساسين للملح.
أعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لحساسية الملح هو زيادة البوتاسيوم. لا أعتقد أن اتباع نظام غذائي قليل الملح هو الحل. لا تريد أن ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بنقص البوتاسيوم ونقص الصوديوم.
أنت بحاجة إلى الصوديوم والبوتاسيوم لدعم الجسم بعدة طرق مختلفة. إذا كنت تعاني من نقص في هذه الإلكتروليتات الرئيسية ، فقد تعاني من عدم انتظام ضربات القلب والتعب والضعف.
بشكل عام ، أنت بحاجة إلى الصوديوم ، لكنك بحاجة إلى الكثير من البوتاسيوم.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *