علامات نقص الحديد عليكم ملاحظتها على الجلد والشعر والاظافر وأفضل طعام على الاطلاق لتعويض الحديد

إذا كنت تعاني من مشاكل في شعرك وبشرتك وأظافرك – فقد تحتاج إلى المزيد من الحديد. اكتشف المزيد أفضل طعام وكيف يأثير الحديد على شعرك وجلدك وأظافرك.
أجسامنا ليس لديها آلية داخلية لتنظيم التخلص من الحديد. من الضروري أن تكون مستويات الحديد لديك متوازنة لأن كلاً من نقص الحديد وزيادة الحديد يمكن أن تكون مدمرة على الجسم.
يعد نقص الحديد مشكلة شائعة جدًا. يُطلب من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص الحديد أن يأخذوا عنصر الحديد – وهو ليس أفضل شكل من أشكال الحديد للامتصاص.
يمكن أن يتسبب تناول عنصر الحديد في استمرار أعراض نقص الحديد ، ولن يعالج مشكلة الجذر.
من الأفضل الحصول على الحديد من نظامك الغذائي بدلاً من المكمل. إذا كان عليك تناول مكمل غذائي ، فتأكد من احتوائه على كبد البقر أو خلاصة الطحال المجففة.
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على بشرتك ويؤدي إلى شحوب الجلد ، مما قد يؤدي إلى:
• الشحوب
• اصفرار
• بلادة أو خمول
• تفاوت لون البشرة
• العيوب
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على أظافرك مما يؤدي إلى:
• هشاشة
• شكل الملعقة
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على شعرك مما يؤدي إلى:
• فقدان الملمس
• هشاشة
• صلابة
• نمط تساقط الشعر
• التخفيف
أهم أسباب نقص الحديد:
• عدم تناول كمية كافية من الحديد
• نقص حمض الهيدروكلوريك في المعدة
• التهاب الأمعاء
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفايتك
• استهلاك الكثير من النخالة
• استهلاك الكثير من النحاس
• الرصاص موجود في جسمك
• فقدان الدم
• جراحة المجازة المعدية
• استهلاك الكحول
كيفية زيادة الحديد:
1. تناول اللحوم الحمراء
2. خذ بيتين هيدروكلوريد (5-7 قبل الوجبة)
3. التوقف عن تناول الأطعمة التي تمنع الحديد
4. التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب الالتهابات
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *