فوائد لم تكن تعلمها للبيتزا | وصفة البيتزا بطريقة دكتور بيرج

هل للبيتزا أي فوائد صحية؟ نعم! ما دمت تصنع بيتزا بالطريقة التي سأخبركم بها.
هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بما في ذلك صنع بيتزا قليلة الكربوهيدرات.
فوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات:
• انخفاض مستويات الأنسولين
• فقدان الوزن
• انخفاض نسبة دهون الكبد
• الدعم المعرفي والذهني
• تحسين المزاج
• مستويات السكر في الدم تصبح معتدلة
• قلة الرغبة الشديدة بالأكل (الجوع الدائم)
الجزء الأكثر ضررًا من البيتزا هو العجينة. لذلك سنصنع بيتزا صحية من عحينة القرنبيط.
القرنبيط طعام ذو مذاق محايد ويمكن أن يحاكي النشا. إنه جزء من عائلة الخضار الكرنبية ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الصحية. كما أنه منخفض الكربوهيدرات والسكر وغني بالألياف – مما يجعله المكون المثالي لعجينة البيتزا الصحية.
من أهم الأشياء التي يجب تذكرها عند صنع بيتزا قليلة الكربوهيدرات (ملائمة للكيتو) هو أنه يجب طهي العجينة بالفرن أولا تم نضع المكونات وخبزها مرة أخرى.
إليك كيفية صنع بيتزا صحية في المنزل
مكونات:
• 2 كوب قرنبيط مبروش
• 2 بيضة
• 2 كوب جبن موزاريلا مبشور
• الصوص وباقي طبقة العلوية اختياري حسب الذوق
اختياري:
• 1/2 ملعقة صغيرة ثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة زعتر
• 1/2 ملعقة صغيرة ريحان
الطريقة
سخن الفرن مسبقًا إلى 218 درجة مئوية. في وعاء كبير اخلطي القرنبيط والبيض والموزاريلا والتوابل من اختيارك. تشكل العجينة على ورق زبدة وننقلها إلى الفرن.
بعد 10 إلى 15 دقيقة أو عندما تصبح القشرة بنية فاتحة أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد. أضف الطبقة الخاصة بك واخبز بيتزا مرة أخرى لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *