قبل البدأ بحمية الكيتو شاهدوا هذا المقطع لتتجنبوا الآثار الجانبية!

سنتحدث عن كيفية تجنب جميع الآثار الجانبية لحمية الكيتو.
يخشى الكثير من الناس التعرض لأنفلونزا الكيتو أو أي آثار جانبية أخرى عند اتباع نظام الكيتو الغذائي. ومع ذلك ، إذا بدأت بالإصدار الصحي من حمية الكيتو منذ البداية ، فلن تواجه أي آثار جانبية ضارة.
فيما يلي الأعراض والعلاجات للآثار الجانبية الشائعة لحمية الكيتو.
1. ضباب الدماغ – يمكن أن يكون نقص فيتامين B1 أو انخفاض الكيتونات – استخدم الخميرة الغذائية وزيت MCT.
2. النقرس / ارتفاع حمض اليوريك – تناول مشروبًا أخضر ، مثل عصير عشبة القمح أو غيرها من عصائر الخضار الورقية الخضراء. هذا سوف ينظم الرقم الهيدروجيني الخاص بك.
3. ارتفاع نسبة الكوليسترول – وهذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الأملاح الصفراوية لتفكيك الكوليسترول.
4. حصوات الكلى – لا يمكن أن يكون الماء أو سترات البوتاسيوم كافية. 2 لتر من الماء يوميا مثالية. تجنب أيضًا الأطعمة عالية الأوكسالات ، مثل اللوز والسبانخ والشوكولاتة.
5. مشاكل الهضم – اضبط تناول الخضار (قد يكون أكثر من اللازم أو لا يكفي) ، وتناول الأملاح الصفراوية ، وتجنب الليكتين ، وتناول البيتين هيدروكلوريد أو خل التفاح.
6. حب الشباب – تجنب منتجات الألبان.
7. خفقان وتشنجات عضلية – زيادة المغنيسيوم والبوتاسيوم وملح البحر.
8. التهيج – استخدم فيتامين ب 1.
9. آلام المرارة – تجنب المكسرات وزبدة الفول السوداني.
10. رائحة الفم الكريهة – زيادة الخضر الورقية وتقليل البروتين.
11. الطفح الجلدي – زيادة فيتامينات ب (الخميرة الغذائية).
12. التعب أو انفلونزا الكيتو – ملح البحر والبوتاسيوم.
13. الأرق – زيادة الكالسيوم (سترات الكالسيوم أو لاكتات الكالسيوم) وملح البحر.
تحقق من مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي حول كيفية بدء اتباع نظام غذائي صحي بالطريقة الصحيحة.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *