قلل من خطر الإصابة بالسرطان إلى الصفر!

الوقاية من السرطان أسهل بكثير من علاجه. اكتشف أهم الأشياء التي يجب التركيز عليها للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
يحدث السرطان بسبب تلف الميتوكوندريا الخاصة بك. هذا الضرر يحول الخلية الطبيعية إلى خلية سرطانية. أي شيء يمكن أن يسبب الضرر في الميتوكوندريا الخاصة بك يمكن أن يسبب السرطان.
بعض الأشياء الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان هي التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي السيئ والإنسولين المرتفع. يمكن أن يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المكررة والسكر وتناول وجبات متكررة إلى ارتفاع نسبة الأنسولين.
على الجانب الآخر ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وصيام متقطع. قد يكون الصيام المتقطع والصيام المطول من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
كلما كان الشيء أكثر دقة ، أو كلما تمت معالجته كيميائيًا ، زاد خطر إصابتك بالسرطان. من الضروري إيلاء اهتمام خاص لجودة الأطعمة الخاصة بك وتجنب الأطعمة المكررة والمعالجة.
تحتاج إلى التركيز على استهلاك الأطعمة الطبيعية الحقيقية – وليس الأطعمة الاصطناعية. من الضروري الحصول على الألياف ومضادات الأكسدة من الطعام الفعلي وليس النسخ الاصطناعية المضافة إلى الطعام أو المكملات الاصطناعية.
الميلاتونين رائع للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. لزيادة الميلاتونين لديك ، تحتاج إلى تعريض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء. هذا بسيط مثل الخروج في الشمس.
الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان هي تناول الخضار وممارسة الكثير من التمارين. يمكن أن يؤدي تناول ثلاث حصص فقط من الخضروات الصليبية أسبوعيًا إلى تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
أهم الأشياء التي يجب تجنبها:
• التدخين
• الكحول
• أحماض أوميغا 6 الدهنية
• الزيوت النباتية وزيوت البذور وزيت الذرة
• الدهون المتحولة
• سكر
• الكربوهيدرات المكررة
• الأطعمة المصنعة
• الأطعمة الاصطناعية (بما في ذلك الألياف الاصطناعية ومضادات الأكسدة الاصطناعية)
• كثرة الوجبات
أهم الأشياء التي تحتاج إلى التركيز عليها:
• تناول أطعمة حقيقية وطبيعية
• خفض الأنسولين
• تناول الخضروات الكرنبية مثل البروكولي والللفت والجرجير والقرنبيط والفجل
• الصيام المتقطع والمطول
• تعريض نفسك لضوء الأشعة تحت الحمراء للمساعدة في زيادة الميلاتونين وفيتامين د
• ممارسة
• تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *