كمية السكر المخفي التي تتناولها ستصدمك!

يستهلك الناس الكثير من السكر دون أن يدركوا ذلك ولكن المنظمات تركز فقط على السكر المضاف لكن ماذا عن الأطعمة التي تتحول الى سكر؟
قالت جمعية السكري الأمريكية إن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثمانية عشر عامًا يجب أن يستهلكوا أقل من 25 جرامًا من السكر المضاف يوميًا. هذا هو 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف كل يوم.
أعتقد أن هذه هي الطريقة التي يستهلك بها الشخص الكثير من السكر كل يوم. لا يعرف الكثير من الناس أيضًا أن جميع الكربوهيدرات تتحول إلى سكر في الجسم باستثناء الألياف (مثل الألياف الموجودة في الخضار).
بما في ذلك الكربوهيدرات ، قد يستهلك الشخص العادي حوالي 275 جرامًا من السكر يوميًا. يخرج هذا إلى ما يزيد قليلاً عن نصف رطل (0.27 كجم) من السكر كل يوم. هذا يعني أن الشخص العادي قد يستهلك حوالي 219 رطلاً (98.9 كجم) من السكر كل عام.
السكر الزائد سام للجسم ، وهذا ما يسمى سمية الجلوكوز ، ويمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل في الجسم.
الأنسولين ينقل السكر الزائد بسرعة من الدم. تتمثل وظيفة الأنسولين في الواقع في نقل أي كمية من السكر أكثر من 1 ملعقة صغيرة. من الدم. ولكن ، كلما زاد تناول السكر ، زاد ضخ الأنسولين. والأنسولين سام للجسم بكميات كبيرة. يمكن أن يتسبب التعرض المزمن لكل من السكر والأنسولين في حدوث الكثير من المشاكل حتى قبل أن يصاب الشخص بمرض السكري.
يمكن أن تؤدي المشكلات الصحية المحتملة إلى حدوث ما يلي:
• مشاكل قلبية
• أسنان سيئة
• مشاكل في الدماغ
• المشاكل الهرمونية
• مشاكل بشرة
• رائحة الفم الكريهة
• التهاب المفاصل
• أقل قدرة على التحمل
• التعب
• مشاكل العين
• دهون البطن
• ألم عصبي المنشأ
• الكبد الكثير الدهون
إذا أردت أن تحسن وتغير ضحتك للأفضل ابدأ بمشاهدة الفيديو التالي: https://youtu.be/t-ER-8q14yw
وقم بتحميل الكتاب المترجم للعربية مجانا في معلومات هامة مختصرة وفيه صور توضيحية وكذلك صور وأمثلة للوجبات:https://www.drbergarabic.com/books/

ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *