كيفية زيادة الطول بشكل طبيعي

سنتحدث عن كيفية زيادة طولك بشكل طبيعي.
ينمو الأطفال عادةً في الطول بمقدار بوصتين كل عام بين سن سنة واحدة وسن البلوغ – ويزداد هذا إلى أربع بوصات سنويًا خلال فترة البلوغ. عادة ما يتوقف طولك عن الزيادة بين سن الثامنة عشرة والعشرين.
إذا كان عمرك أقل من عشرين عامًا وتريد أن تطول فهذه المعلومات لك.
في حين أن هناك قيودًا وراثية على الحد الأقصى لطولك يمكنك دعم نموك بالمغذيات. يمكن أن يؤدي نقص المغذيات إلى تقليل طولك بشكل كبير.
ترتبط ثلاثة أنواع من الهرمونات ارتباطًا مباشرًا بالنمو الأطول:
• هرمون النمو البشري (HGH)
• عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)
• هرمونات الغدة الدرقية
يمكن أن يكون سبب انخفاض هرمون النمو هو:
1. نقص الزنك:
• الفيتات الزائدة
• السكر والكربوهيدرات المكررة
• الكحول
• ضغط عصبي
• عدم كفاية اللحوم الحمراء أو المحار
2. البروتين غير الكافي
3. قلة النوم
4. السمنة
5. التدخين
6. الكافيين
7. انخفاض فيتامين د
8. الجوع
يمكن أن يحدث انخفاض IGF-1 بسبب:
• تلف الكبد – وخاصة الكبد الدهني الناتج عن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات
يمكن أن يكون سبب انخفاض هرمونات الغدة الدرقية:
• نقص اليود
• قلة المأكولات البحرية والمحار وعشب البحر
أفضل الدعامات للمساعدة في زيادة طولك هي:
1. منتج معدني عالي الجودة يحتوي على الزنك (أو اللحوم الحمراء والمحار)
2. Pituitrophin PMG (SP)
3. الكثير من النوم
4. تجنب الفيتات
5. فيتامين د 3 (التعرض المنتظم لأشعة الشمس)
6. صحة الكيتو والصيام المتقطع
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *