كيف تتخلص بسرعة من عُقد وتشنج العضلات خاصة في الرقبة والظهر

سأشارك أفضل طريقة للتخلص من عقدة العضلات بسرعة. قد تبدو هذه التقنية الفريدة غير منطقية لكنها طريقة فعالة للغاية.
كل العضلات لها عمل معاكس وكل العضلات تعمل في أزواج. لكي تنقبض عضلة تحتاج العضلة المقابلة إلى الاسترخاء. العقدة العضلية هي كرة صغيرة من العضلات المنقبضة. بدلًا من تدليك العضلة المنقبضة لماذا لا نعمل على العضلة المعاكسة؟
في أي وقت يكون لديك فيه عقدة عضلية فأنت بحاجة إلى معرفة ماهية العضلة المقابلة وتمديد تلك العضلة. سترتخي العضلة المنقبضة بعد ذلك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك عضلات مشدودة في مؤخرة رقبتك فيمكنك إطالة الجزء الأمامي من رقبتك. هذا يعمل كالسحر.
ومع ذلك ضع في اعتبارك أن 80٪ من عقدة العضلات هي آلام تعود من عملية الهضم. هناك مشكلة في مكان ما في الجهاز الهضمي تشير إلى ضيق في أعلى ظهرك أو رقبتك.
إذا كنت تتمدد ولم تشعر بقدر كبير من الراحة ، فقد تحتاج إلى التركيز على جهازك الهضمي. في هذه الحالة تحتاج إلى التبديل إلى نظام كيتو الغذائي الصحي لتصحيح هذه المشكلة في النهاية.
ولكن في كثير من الحالات تتعلق مشكلة الجهاز الهضمي بمشكلة المرارة – تكون العصارة الصفراوية سميكة للغاية. أفضل طريقة لتخفيف الحمأة الصفراوية هي استخدام مكمل ملح صفراوي عالي الجودة

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *