كيف نزيد بكتيريا الأمعاء المفيدة لتحسين الحالة النفسية والتخلص من رائحة الفم

هناك علاقة بين حالتك المزاجية والميكروبيوم أي بكتيريا الأمعاء – فلنتحدث عنها.
عندما يكون الشخص في حالة من القلق المزمن أو الاكتئاب ، يتغير الميكروبيوم الخاص به – وتتغير أنفاسه أيضًا.
هذا هو السبب في أن الشخص المصاب بالتوتر المزمن أو القلق أو الاكتئاب يمكن أن يصاب برائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات المزاجية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات وأمراض اللثة.
على الجانب الآخر عندما يأخذ الشخص مضادًا حيويًا أو مضادًا للفطريات ويمحو سكانه الميكروبيين ، يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على مزاجهم وأنفاسهم. الذهان والاكتئاب والقلق ونوبات الذعر كلها آثار جانبية محتملة للمضادات الحيوية.
يحدث ارتفاع في هرمون الكورتيزول عندما يعاني الشخص من التوتر والقلق. يقوم الكورتيزول بقمع تنوع الميكروبات لديك ويشل جهاز المناعة لديك. يؤدي الارتفاع المزمن للكورتيزول إلى تدمير الميكروبات ويؤثر على أنفاسك.
يحتوي جسمك على مجموعة معقدة من البكتيريا المفيدة والخميرة والفطريات التي تعمل جميعها معًا. أنت بحاجة إلى النسب الصحيحة منهم للحفاظ على صحة الجسم. مخلل الملفوف والكفير من الأطعمة الرائعة التي يمكنك تناولها للمساعدة في تعزيز نسبة صحية من البكتيريا والخميرة والفطريات.
بشكل عام ، يمكن أن يؤثر حالتك المزاجية على الميكروبات ، ويمكن أن تؤثر الميكروبات على حالتك المزاجية. ترتبط جودة أنفاسك ارتباطًا مباشرًا بتوازن الميكروبات.
ما يجب تجربته للقلق والاكتئاب:
• تناول فيتامين د (للاكتئاب)
• تناول فيتامين ب 1 (للقلق).
• الخروج في الهواء الطلق
• ممارسه الرياضه
• قم بعمل بدني في الهواء الطلق
• غيّر نظامك الغذائي ( نظام كيتو الغذائي الصحي)
• الصيام المتقطع
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *