لماذا توقفت تماما عن تناول الشوفان

هل الشوفان مفيد لك أم لا؟ اكتشف ذلك وسأضع المصادر العلمية في الأسفل لجميع هذه المعلومات
0:00 مقدمة: هل دقيق الشوفان صحي؟
1:17 معلومات جديدة عن دقيق الشوفان
7:00 هل تناول الفطور صحي؟
7:17 تعرف على المزيد حول فوائد تخطي وجبة الإفطار!
هل دقيق الشوفان سيء بالنسبة لك؟ لنتحدث عن ذلك.
تحتوي العبوات الصغيرة من دقيق الشوفان المنكه على الكثير من السكر وعلى الرغم من أنه قد يتم تسويقها على أنها صحية ، إلا أنها ليست كذلك.
ولكن ماذا عن دقيق الشوفان غير المحلى؟
فيما يلي ثلاثة أشياء قد لا تعرفها عن دقيق الشوفان غير المحلى:
1. تظهر بعض الدراسات تحسنًا ملحوظًا في نسبة السكر في الدم والكولسترول. ومع ذلك ، فإن التحكم في إحدى هذه الدراسات هو الخبز الأبيض. أظهرت الدراسة أيضًا تحسنًا في نسبة السكر في الدم بعد الوجبة مباشرة.
جزء من الدراسة التي تشير إلى الكوليسترول كان فقط على تناول بيتا جلوكان وهو مركب معزول في دقيق الشوفان. في دراسة مختلفة ، كان جميع المشاركين مصابين بداء السكري ، ولم يلاحظوا تغيرًا في مستويات السكر في الدم.
2. يحتوي الشوفان على نوع من الغلوتين يسمى أفينين. من المعروف أن هذا البروتين يزيد من السيتوكينات.
3. غالبًا ما يتم معالجة منتجات الشوفان بالغليفوسات. تصنف منظمة الصحة العالمية الغليفوسات كمادة مسرطنة.
قد يكون من المفيد تخطي وجبة الإفطار تمامًا وتجربة الصيام المتقطع. إذا كنت تتناول وجبة الإفطار ، فسيكون البيض خيارًا صحيًا أكثر من دقيق الشوفان.
المصادر العلمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690088/
https://www.ewg.org/news-insights/news-release/ewg-responds-general-mills-and-quaker-oats-legal-not-same-safe
https://www.ewg.org/news-insights/news/glyphosate-contamination-food-goes-far-beyond-oat-products
https://www.ewg.org/research/ewg-investigation-dangerous-agricultural-chemical-chlormequat-found-popular-oat-based
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294744/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3524229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21843037/
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *