مادة نجدها في كثير من الادوية والمكملات هل هي آمنة؟ | ستيرات المغنيسيوم

نتحدث اليوم عن ستيرات المغنيسيوم (ليس سترات المغنيسيوم) وهو عنصر شائع يضاف الى العديد من المكملات الغذائية.
ستيرات المغنيسيوم هو عامل تدفق شائع الاستخدام. يسمح عامل التدفق للمسحوق بالتدفق عبر آلات التصنيع لأنها تصنع مكملات معينة. يسمح عامل التدفق أيضًا للحبوب بالتحرك عبر نظام GI بشكل أفضل ويزيد من امتصاص المكونات في الجسم بشكل أفضل قليلاً.
تصنف ستيرات المغنيسيوم على أنها GRAS (معترف بها عمومًا على أنها آمنة). في تقرير صادر عن المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية ، ذكروا أن تناول ما يصل إلى 2500 ملغ من ستيرات المغنيسيوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم يعتبر آمنًا. هذا يعني أن الشخص الذي يزن حوالي 150 رطلاً يمكن أن يستهلك 170.000 ملجم من ستيرات المغنيسيوم يوميًا ولا يزال داخل المنطقة الآمنة.
ولكن ، في المتوسط ​​، كمية ستيرات المغنيسيوم التي يمكن أن تكون في كبسولة واحدة هي 4-8 ملغ فقط. عندما تأخذ ستيرات المغنيسيوم ، فإنها تتفتت إلى المغنيسيوم وحمض دهني.
فوائد المغنيسيوم:
• يدعم القلب
• يدعم العضلات
• يساعدك على الشعور بالهدوء (وهو أمر جيد للقلق)
• يدعم النوم
• يساعد في بناء ATP (الذي يمنحك المزيد من الطاقة)
حمض الستريك شائع في النظام الغذائي للشخص. وهو حمض دهني عادي يمكن استقلابه للحصول على الطاقة أو تحويله إلى أغشية خلوية. تستهلك الأنثى المتوسطة حوالي 5700 مجم من حامض دهني كل يوم ، بينما يستهلك الرجل المتوسط ​​حوالي 8200 مجم من حمض دهني يوميًا. ستيرات المغنيسيوم التي تحصل عليها من المكملات أقل بـ 800 مرة مما تحصل عليه بالفعل من نظامك الغذائي.
تم العثور على حامض دهني في:
• الدهون الحيوانية
• سمنة
• شحم الخنزير
• الزيوت النباتية
• زبدة الكاكاو
المصادر العلمية لهذا الفيديو
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29090120/
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *