ماذا يوجد في ماء وحليب جوز الهند

ماهي المغذيات الموجودة في حليب و ماء جوز الهند هل يحوي الكثير من السكر وهل هو مناسب في حمية الكيتو قليلة الكربوهيدرات؟

يحوي حليب جوز الهند المعلب (1 كوب):
دهون – 58 جم
الكربوهيدرات – 13 جم
الألياف —5 جم
صافي الكربوهيدرات – 8 جم
البوتاسيوم – 631 جم
حليب جوز الهند (1 كوب):
الدهون – 4 جم
الكربوهيدرات -1 جم
البوتاسيوم – 310 جم
اعتمادًا على نوع حليب جوز الهند الذي تحصل عليه ، سيكون أكثر أو أقل ملاءمة للكيتو ، ولكن حتى 8 جرام من الكربوهيدرات ليست سيئة للغاية. أنت فقط تريد التأكد من أنك تتناول أقل من 20 جرامًا إلى 30 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا للدخول في الحالة الكيتونية.
بشكل عام ، هل حليب جوز الهند صديق للكيتو؟ نعم فعلا. وهو رائع في القهوة وفي جميع أنواع الوصفات الملائمة لحمية الكيتو.
ماء جوز الهند (1 كوب):
الدهون – 0.5 جم
الكربوهيدرات — 11 جم
البوتاسيوم – 600 ملغ
الصوديوم – 282 مجم
يستهلك الكثير من الناس ماء جوز الهند للحصول على المعادن مثل البوتاسيوم لأن نسبة البوتاسيوم / الصوديوم جيدة جدًا. أعتقد أن الكربوهيدرات مرتفعة بعض الشيء بالنسبة لحمية الكيتو. ولكن اعتمادًا على عدد الكربوهيدرات الأخرى التي تتناولها في اليوم ، قد تظل قادرًا على تناوله اذا كنت تقوم بالحساب. إنه بالتأكيد أفضل بكثير من العصير أو الصودا.

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *