مرق الخضار أساسي مع الصيام

سأتحدث عن سبب عدم نصحي بصيام الماء لفترة طويلة دون مغذيات ولماذا أنصح بمرق الخضار
صيام الماء:
صيام الماء هو صيام لا تأكل فيه أي طعام. أنت فقط تشرب الماء. أثناء صيام الماء ، لا تشرب القهوة أو تتناول المكملات الغذائية.
لا أوصي بصيام الماء لأن الكثير من الناس يعانون من نقص التغذية. لا تمتلك أجسامنا الاحتياطيات من المعادن لتستمر لفترة طويلة بدون طعام. (خاصة لمن يردي الصيام 72 ساعة متواصلة) إذا كنت تعاني من نقص بالمغذيات في صيام الماء دون تناول المكملات الغذائية ، فقد يكون لديك أعراض مختلفة.
الأعراض التي قد تواجهها أثناء صيام الماء:
• ضعف
• الشعور بالمرض
• شعور بالاغماء
• مشاكل في الجهاز الهضمي
أنا أشجع الناس على تناول المكملات الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات ، والمعادن ، وأثر المعادن ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الصيام. يمكنك أيضًا تناول مرق الخضار الذي تصنعه في المنزل لمساعدتك على تجديد بعض المعادن التي تحتاجها.
كنت ستطهو الخضار لمدة 90 دقيقة وتضيف ملح البحر عالي الجودة. ثم تقوم بتصفية الألياف وشرب المرق. أوصي بشرب 2.5 لتر من هذا المرق يوميًا. يمكنك أيضًا تناوله كحساء.
الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يمكنك استخدامها لصنع مرق الخضار:
• كرنب
• السلق السويسري
• كرفس
• بقدونس
• الفجل
• زنجبيل
• بصلة
• ثوم
• كركم
• الكراث
• الهندباء
• الفلفل
• كرنب
• بوك تشوي
فوائد شرب مرق الخضار اثناء الصيام:
• تجديد المعادن الخاصة بك
• اشعر بتحسن
• كبح شهيتك
• تعويض الحموضة التي تحدث عند القيام بحمية الكيتو
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *