نوبات الجوع سببها نقص في هذا المكون

لقد تعلمت مؤخرًا شيئًا جديدًا حول كيفية التوقف عن الإفراط في تناول الطعام وإشباع الجوع – فأنت بحاجة إلى سماع هذا!

0:00 مقدمة: كيفية إيقاف الجوع
0:16 أفضل طريقة لتجنب الإفراط في الأكل
1:10 فوائد البروتين
1:37 شرح البروتين
3:15 متطلبات البروتين
7:40 اعرف المزيد عن البروتين!

بعد تعلم بعض المعلومات الجديدة الشيقة ، سأشارككم كيفية التوقف عن الإفراط في الأكل وأفضل طريقة لإشباع جوعكم.

هناك ثلاثة أشياء غطيتها في هذا الموضوع من قبل:
1. تناول المزيد من الدهون
2. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
3. دعم صحة الهضم

الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه مهمة. لكن أفضل طريقة لإرضاء الجوع والتوقف عن الإفراط في تناول الطعام هي تناول الكمية المناسبة من البروتين.

وجدت إحدى الدراسات أن بعض الحشرات ستستمر في تناول الطعام حتى يتم تلبية متطلباتها من البروتين. إذا وضعت هذه الحشرات في نظام غذائي منخفض البروتين ، فسوف تأكل أكثر من اللازم.

ومع ذلك ، لا تريد أن تستهلك الكثير من البروتين. لا يتم تخزين البروتين الزائد وسوف يتحول إلى سكر. ستوفر الكمية المناسبة من البروتين لجسمك ما يحتاجه دون التحول إلى سكر أو دهون.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *