واقي شمسي طبيعي استخدموه لزيادة فيتامين د من الشمس وحماية البشرة من الحروق وسرطان الجلد

سأخبركم عن كيفية الحصول على فيتامين د دون تناول المكملات الغذائية ودون مخاطر تلف الجلد من الشمس.
الميلانين هو صبغة في بشرتنا تساعد على منع الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة المسرطنة التي تسبب تلف الجلد وبنفس الوقت هي التي تنتج فيتامين د). إذا كان لديك بشرة داكنة يكون لديك المزيد من الميلانين – إذا كانت بشرتك أفتح يكون لديك كمية أقل من الميلانين. كلما زادت كمية الميلانين لديك زادت الحماية الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية.
قد يؤدي ترك بشرتك تحت الشمس إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يقلل التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية من فيتامين أ ويغير حمضك النووي ويحدث ضررًا بسبب الجذور الحرة.
ومع ذلك إذا كان بإمكانك تعريض نفسك لأشعة الشمس دون حروق الشمس فيمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تسعة عشر ألف جين في جسمك يحتاجون فيتامين د. فيتامين د ضروري لتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية وأمراض المناعة الذاتية والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
طرق للمساعدة في الحماية من أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد بشكل طبيعي:
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ (E)
• احصل على الكثير من حمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم من الخضار
• القيام بالصيام
• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
يمكنك أيضًا تجربة واقي الشمس المصنوع منزليًا إذا كنت تتعرض كثيرًا لأشعة الشمس. هنا وصفة رائعة للوقاية من الشمس.
مكونات:
• 1/4 كوب زيت جوز الهند
• 1/4 كوب زيت زيتون
• 1/4 كوب زيت سمسم
• 2 ملعقة كبيرة من أكسيد الزنك (غير نانو)
اخلطوا جميع المكونات ووضع الواقي الطبيعي من الشمس على بشرتك – الأمر بهذه البساطة!
المصادر:
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4673.long
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2022.790444/full
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *