وصفة غنية بالمعادن (الشوارد) على طريقة د. بيرج

أريد أن أعطيكم وصفة مخفوق غني بالشوارد (الالكترولايت أي المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم لاخ).
تعد إلكتروليتات أمرًا ضروريًا في نظام كيتو الصحي وخطة الصيام المتقطع. بدون تجديد الإلكتروليت ، قد تعاني من أنفلونزا الكيتو والإمساك والجفاف والعديد من المشكلات الأخرى.
تحقق من وصفة مخفوق الإلكتروليت السهلة والملائمة للكيتو:
• 1 أفوكادو
• 1 كوب توت
• 1/2 كوب عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 5 أكواب ماء / مكعبات ثلج (حسب القوام المطلوب)
• 20 قطرة الستيفيا بنكهة الليمون (اختياري أو أي محلي طبيعي آخر)
امزج هذه المكونات واستمتع!
إذا كنت تمارس الرياضة أو كنت تتعرق كثيرًا ، يمكنك إضافة المزيد من ملح البحر إلى الوصفة إذا لزم الأمر. يجب أن تكون نصف ملعقة صغيرة كافية.
لماذا هذا الخليط قوي جدًا؟لبأنه مليئ بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. ألقِ نظرة علىالمكونات بالتفصيل.
1 أفوكادو:
• البوتاسيوم: 974 مجم
• المغنيسيوم: 58 ملغ
• الكالسيوم: 12 ملغ
1 كوب توت:
• البوتاسيوم: 114 مجم
• المغنيسيوم: 9 ملغ
• الكالسيوم: 9 ملغ
1/2 كوب عصير ليمون:
• البوتاسيوم: 75 مجم
• المغنيسيوم: 8 ملغ
1 ملعقة كبيرة خل التفاح:
• البوتاسيوم: 11 ملغ
• المغنيسيوم: 1 ملغ
1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر:
• الصوديوم: 460 مجم
• البوتاسيوم: 2.7 ملغ
• المغنيسيوم: 5.2 ملغ
• كلوريد: 601 مجم
• المعادن النادرة المختلفة
جرِّب هذه الوصفة الملائمة للكيتو ، واسمحوا لي أن أعرف كيف تحبها في التعليقات أدناه.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *