دكتور بيرج بالعربي

أفضل تحليل يخبرك أنك ملتزم بالحمية | السكر التراكمي



هل يمكن أن يكون لديك يوم غش في الكيتو؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته!

0:00 مقدمة: هل يمكنك أخذ فترات راحة من حمية الكيتو؟
0:40 متى يمكنك الغش في حمية الكيتو
2:28 كيف تعرف ما إذا كان شخص ما يغش في نظامه الغذائي
2:54 ما هو اختبار A1C؟
6:18 كيف تعرف إذا كنت في حالة الكيتوزية
7:47 فهم مشاكل السكر في الدم
11:40 كيفية دعم سكر الدم الصحي
12:27 اعرف المزيد عن سكر الدم!

لنتحدث عن أيام الغش في الكيتو. تحتوي بعض خطط فقدان الوزن على أيام غش مضمنة في البرنامج. لكن هذه ليست فكرة جيدة لأنها يمكن أن تؤثر بشدة على نتائجك. بمجرد الخروج من خطة النظام الغذائي ، من الصعب حقًا العودة إليها.

بعد قولي هذا ، قد يكون من المشجع أحيانًا الخروج من الكيتو لمجرد معرفة مدى شعورك بشكل أفضل عندما تكون في حمية الكيتو والقيام بذلك بشكل صحيح.

الهدف هو خلق ما يكفي من الصحة والانضباط بحيث يمكنك الخروج من خطة الكيتو بشكل مؤقت جدًا ثم العودة مرة أخرى.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان شخص ما يغش في الكيتو أو يحافظ على صحته هي إلقاء نظرة على A1C. يقيس اختبار A1C كمية الجلوكوز الملتصقة بالبروتين في الدم.

كلما زاد السكر في جسمك ، زادت نسبة الهيموجلوبين لديك التي تتأثر بالجلوكوز. قد ترغب في أن تكون نسبة A1C الخاصة بك أقل من 5.7.

أفضل طريقة لمعرفة أن برنامج الكيتو يعمل بشكل جيد وأنك في حالة الكيتوزية هو فقدان الشهية. ولكن ، كل ما يتطلبه الأمر هو كمية صغيرة جدًا من الكربوهيدرات لإخراجك من الحالة الكيتونية لبضعة أيام – حتى نصف كوب من النبيذ سيكون له هذا التأثير.

هذا يعني أن يوم الغش سيخرجك من البرنامج لفترة طويلة من الوقت. إذا كان شخص ما يغش كل يومين أو كل يوم ثالث فلن يحرز تقدمًا جيدًا.

كيفية دعم سكر الدم الصحي:
1. استهلك الأطعمة الغنية بالمغذيات على كيتو
2. استهلك خل التفاح في الماء
3. أن تستهلك البربرين
ترجمة الفيديو:سارية العش
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

source

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button