دكتور بيرج بالعربي

ماذا سيحدث اذا توقفتم عن القهوة لمدة شهر



اكتشف تأثير إقاف الكافيين لمدة 30 يومًاعلى الجسم – الكافيين هو أكثر منشط استهلاكًا على الأرض 🌍☕

0:00 البداية: هل الكافيين عدو خفي؟ 🤔
0:55 الجانب المشرق للكافيين ☁️🌞
1:27 توضيح الكافيين 🧪🔬
1:38 الدور الذي يلعبه الكافيين في جسمك 🏃‍♂️💪
2:50 الأعراض الجانبية للتعايش مع الكافيين 😰💔
5:48 الهروب من قبضة الكافيين 👋☕
6:49 الواقع بعد الامتناع عن تناول الكافيين لمدة 30 يومًا 📆🚫
7:32 استراتيجيات لمكافحة أعراض الانسحاب من الكافيين 💡🔧
8:42 إتقان فن النوم العميق والاستيقاظ منتعشًا! 💤🌅

دعنا نغوص في أراضٍ غير مستكشفة من تخلص 30 يومًا من الكافيين. 🚀🧭

من المدهش أن 85٪ من البالغين في الولايات المتحدة مستهلكين للكافيين، والأطفال أيضًا ليسوا بمأمن من آثاره. 🧑‍🤝‍🧑👦👧

تكشف الأبحاث أن استهلاك الكافيين يمكن أن يعزز الذاكرة المفاهيمية، والتفكير، وسرعة الرد، والذاكرة المكانية. كما يؤثر أيضا على مزاجك. 🧠⚡️

من الجانب الآخر، يواجه الكثيرون أعراضًا مرتبطة بالتعاطي الكافيين، بما في ذلك:
• القلق 😥
• ارتفاع ضغط الدم 📈
• ارتفاع معدل نبضات القلب 💓
• اضطرابات النظم القلبية 💔
• فقدان السوائل 💦
• مشاكل الجهاز الهضمي 🤢

تمتد تأثيرات الكافيين لتعزيز الأدرينالين وتحفيز الغدد الكظرية، مما قد يثير مشكلات صحية. ☕🔥

من الصادم أن هناك نوعين من العفن، غالبًا ما يتم العثور عليهما في القهوة المعالجة بشكل كبير والقهوة غير الكافيين، يمكن أن يؤديان إلى حساسية وتهيج في الكبد. 😱🦠

علاوة على ذلك، يمكن أن تسرق القهوة منك فيتامين B1. إذا كانت القهوة لا يمكن تجنبها، من الجيد الالتزام بأنواع القهوة العضوية عالية الجودة والحصر في كوب واحد في اليوم. 🍵🍃

الامتناع عن تناول الكافيين لمدة 30 يومًا يمكن أن يحقق:

القلق المنخفض وشعور معزز بالهدوء 😌
تحسين نوعية النوم والطاقة المستمرة طوال اليوم 💤⚡️
خفض ضغط الدم ومعدل النبض 💖
القضاء على اضطرابات النظم 💓
صحة أسنان قوية 😁
تحسين وظائف الكبد 🦾
وظائف الغدد الكظرية الأكثر صحة 🏋️‍♂️
الطرق المثلى للتخلص من الكافيين:
• التحول التدريجي من القهوة إلى الشاي ☕🔄🍵
• جرب بدائل القهوة العشبية 🌿☕
• تناول فيتامينات B1 وB12 💊
• تناول نباتات مساعدة مثل الأشواجندا وشاي البلم الليموني 🌱🍵
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

source

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button