دكتور بيرج بالعربي

هذه الكربوهيدرات تقلل الكولسترول يمكنكم تناولها كل يوم!



هل تعلم أن هناك نوعًا واحدًا من الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك في خفض نسبة الكولسترول الضار في جسمك بشكل طبيعي؟ اكتشف ما هو!

0:00 المقدمة: هل الكولسترول العالي سيئ؟
0:35 شرح الكولسترول
1:54 كيفية خفض الكولسترول بشكل طبيعي
4:33 تعرف على المزيد عن الكولسترول منخفض الكثافة!

دعنا نتحدث عن أفضل نوع من الكربوهيدرات لمساعدتك في خفض نسبة الكولسترول الخاص بك.

في بعض الحالات، ليس هناك مشكلة إذا كانت نسبة الكولسترول مرتفعة قليلاً. يمكن أن يحدث ذلك عندما تبدأ في اتباع نظام غذائي كيتو لأنك تقوم بتحريك الكولسترول من خلايا الدهون.

ولكن ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت بحاجة إلى خفض الكولسترول الضار بشكل طبيعي؟ هناك طعام معين يمكن أن يساعدك حقًا.

جسمك ينتج الكولسترول، والكولسترول الزائد يتم التخلص منه عبر قنوات المرارة بمساعدة ملح الصفرة. ملح الصفرة له العديد من الأدوار المهمة في الجسم.

عادةً ما تزيد الكربوهيدرات من نسبة الكولسترول والثلاثيات. هناك ثلاثة أنواع من الكربوهيدرات: السكر والنشويات والألياف. يمكن أن تساعد الألياف في الواقع في تقليل نسبة الكولسترول، ولكن يجب أن تكون الألياف من النوع الصحيح. نتحدث هنا عن الألياف الموجودة في الخضروات.

الخضروات تحتوي على كميات قليلة من السكر وكميات عالية من الألياف. كما أنها غنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية الفعالة والفيتامينات والمعادن.

الألياف تساعد في ربط الكولسترول وتعديل امتصاص الدهون. كما أنها تزيد من إنتاج ملح الصفرة وتساعد في التخلص من ملح الصفرة المترابط بالكولسترول.

الألياف لا تؤثر على نسبة السكر في الدم والأنسولين، مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول. إطعام البكتيريا الموجودة في الأمعاء بالألياف يقلل أيضًا من إنتاج الكولسترول.

إذا كان لديك نسبة عالية من الكولسترول، استهلك المزيد من الخضروات لزيادة إفراز ملح الصفرة وتغذية البكتيريا الموجودة في الأمعاء. في الوقت نفسه، تأكد من تجنب السكر والنشويات في نظامك الغذائي.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:

تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

source

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button