زومبي الغزلان يهدد حياة البشرية يشعر العلماء بالقلق بسبب انتشار مرض الهزال المزمن “سي دبليو دي” بين مجموعات الغزلان في الغابات والمراعي في أميركا الشمالية، والذي يعرف عادة بـ “مرض الغزلان الزومبي”. يعتبر هذا المرض نوعًا من مرض البريون، وهو حالة تنكس عصبي تصيب الحياة البرية، بما في ذلك الغزلان. ورغم عدم تسجيل حالات إصابة […]
هل تعلم أنه يتراكم البلاك في الشرايين لدينا جميعاً دون أن نشعر لذلك سأخبركم عن مخاطره وكيفية تحديده وعكس حدوثة (تنظيفه)
نقاط رئيسية:
يعتبر تراكم البلاك في الشرايين عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك نوعان رئيسيان من البلاك: البلاك اللين (غير مستقر وخطير) والصلب (أكثر استقرارًا).
يمكن لبعض تحاليل الدم المساعدة في تقييم نوع البلاك وعوامل الخطر مثل حجم جزيئات LDL ومقاومة الأنسولين.
استراتيجيات التعامل مع البلاك:
في حين أنه لا يمكن إزالة البلاك بشكل مباشر ، إلا أن بعض العناصر الغذائية قد تساعد:
قد يعزز البايكنوجينول (مستخلص لحاء الصنوبر) وبيرولوكينولين كوينون (بي كيو) تحويل البلاك اللين إلى شكل أكثر استقرارًا.
يساعد فيتامين ك2 على منع المزيد من التكلس.
قد يقلل النياسين (تجنب الإطلاق المستمر) من سمك جدار الشريان.
تشمل العناصر الغذائية المفيدة الأخرى:
توكوترينول (نوع من فيتامين E) لتقليل الالتهاب
البربرين
الثوم الأسود
المغنيسيوم والبوتاسيوم لاسترخاء الشرايين
فيتامين د لخصائصه المضادة للالتهاب والبلاك
ملاحظة مهمة:
تقدم هذه المعلومات ملخصا وليس نصيحة طبية. استشر دائمًا الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
هناك أمراض تسرق في الواقع فيتامين د من جسمك، وتحتاج إلى معرفة كيفية التصدي لها.
في هذا الفيديو، سنتحدث عن نقص المغذيات الرئيسي في مرض لايم وأمراض مشابهة وهو فيتامين د. تعمل الجرثومة اللولبية المرتبطة بمرض لايم على منع قدرتك على امتصاص فيتامين د. وهذا يعني أنه قد يكون لديك مستويات طبيعية من فيتامين د في الدم ولكن تعاني من نقص حاد في أعماق أنسجتك.
عادة ما يأتي فيتامين د من الشمس ويتم امتصاصه في الكبد والكلى من خلال الجلد. يتحول في النهاية إلى الشكل النشط من فيتامين د ولكن يجب أن يتلقاه مستقبل فيتامين د.
تقلل الجرثومة اللولبية في مرض لايم من مستقبلات فيتامين د لديك بنسبة 50 إلى 80 ضعف! وهذا يثبط قدرة جهاز المناعة لديك على محاربة الجرثومة.
تعمل البكتيريا والفيروسات وأنواع معينة من السرطان أيضًا على تقليل مستقبلات فيتامين د. إذا كانت لديك مشكلة في مستقبلات فيتامين د، فلن يتم اكتشافها في الدم. يجب عليك إجراء اختبار متخصص لمستقبلات فيتامين د لتحديد المشكلة.
يُقدّر أن 30٪ من السكان يعانون من مشاكل في مستقبلات فيتامين د. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مقاومة فيتامين د على مستوى المستقبلات. تعمل الكائنات الحية الدقيقة الأخرى مثل الكلاميديا والميكوبلازمات والفطريات السامة (الأسبرجيلوس) على تقليل مستقبلات فيتامين د.
العوامل التالية يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين د: البشرة الداكنة، والتقدم في العمر، وانخفاض الكوليسترول، واستهلاك زيت بذور النباتات، والتدخين. تحتاج أيضًا إلى كمية كافية من الزنك والمغنيسيوم ليعمل فيتامين د بشكل صحيح في الجسم.
تشمل البدائل الطبيعية لزيادة مستويات فيتامين د ومكافحة مقاومة فيتامين د ما يلي:
1. كميات كبيرة من فيتامين د، 50,000 وحدة دولية بشكل متقطع (على سبيل المثال، مرة واحدة في الأسبوع)
2. أشعة الشمس
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
4. الريسفيراترول
5. التمرين المكثف
6. كيرسيتين
7. الزنك
8. البورون
9. البروجسترون
10. سلفورافان
11. حمض الصفراء الثانوي (TUDCA)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
أمراض تسرق فيتامين د من جسمك سأخبركم كيف تتعاملون معها Read More »
الأشواجندا لها العديد من الفوائد الصحية، لكن هل تأتي أيضاً مع آثار جانبية؟ اكتشف الجانب المظلم للأشواجندا.
0:00 مقدمة: ما هي الأشواجندا؟
0:14 فوائد الأشواجندا
0:53 هل يجب أن أتناول الأشواجندا؟
1:39 الآثار الجانبية للأشواجندا
3:06 تناول الأشواجندا
في هذا الفيديو، سنتحدث عن الآثار الجانبية وفوائد الأشواجندا. الأشواجندا عشبة قوية تساعد على تقليل الضغط والقلق. بالإضافة إلى إدارة الضغط، للأشواجندا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وتشمل ما يلي:
• تقليل العصبية
• تساعد في تقليل الكورتيزول
• تزيد الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
• تزيد مستويات التستوستيرون
• تحسن النوم
• تحسن الاستشفاء
• تخفض مستوى السكر في الدم
• تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين
ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الأشواجندا. تجنب الأشواجندا إذا كان لديك حالة فرط نشاط الغدة الدرقية مثل مرض جريفز لأن الأشواجندا تزيد من سرعة الغدة الدرقية.
نظرًا لأنها تخفض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الأشواجندا إذا كان ضغط دمك منخفضًا بالفعل. إذا كان لديك نقص في الكورتيزول، فلن ترغب في خفضه أكثر مع الأشواجندا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا تجنب الأشواجندا.
لا تتناول الأشواجندا إذا كنت حساسًا للباذنجانيات أو إذا كان لديك مشكلة وراثية تجعل لديك الكثير من الحديد. إذا تناولت الكثير من الأشواجندا لفترة طويلة، يصف بعض الأشخاص شعورهم بعدم وجود عاطفة أو الشعور بالخدر.
معظم الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية سلبية للأشواجندا قد تناولوها لفترة طويلة وبجرعات عالية. يُعتبر من الأفضل الحفاظ على تناول الأشواجندا بحوالي 600 ملغ يوميًا، مقسمة إلى جرعتين بمقدار 300 ملغ لكل منهما. كما يُفضل تحديد تناولها لمدة شهرين في كل مرة.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
الأشواغندا: فوائدها العجيبة وأضرارها المخفية! كيف يجب أن تتناولها؟ Read More »
هل سمعت عن الدواء الذي يحطم الأرقام القياسية والذي أحدث ضجة كبيرة مؤخرًا؟ دعنا نتعمق أكثر ونكتشف ما يدور حوله.
هذا الدواء يُعتبر علاجًا مُستهدفًا ويُعد نقلة نوعية في علاج السرطان. على عكس بعض العلاجات التي تستهدف كل شيء في طريقها، يعمل هذا الدواء على استهداف نقطة ضعف محددة في أنواع معينة من السرطان. الأمر أشبه بتدريب مجموعة نخبة من جنود جهاز المناعة على التعرف على العدو وتدميره بدقة.
يبدو مثيرًا للإعجاب، أليس كذلك؟ إليك الأمر: في حين أن هذه الطريقة المستهدفة هي قفزة كبيرة إلى الأمام مقارنة بالعلاجات التقليدية، إلا أنها ليست حلاً سحريًا. هناك سلبيات:
* **ضرر جانبي؟** تحفيز جهاز المناعة لديك يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مقصودة، مما يؤدي إلى آثار جانبية.
* **علاج غير شامل:** هذا الدواء ليس فعالًا لجميع أنواع السرطان. في الواقع، لا تحتوي بعض أنواع السرطان على الهدف الذي يستهدفه هذا العلاج.
* **التكيف هو اسم اللعبة:** خلايا السرطان ماكرة. يمكنها تطوير مقاومة بمرور الوقت، مما يجعل العلاج غير فعال.
إذن، ما هي الرسالة الأساسية؟ هذا الدواء الجديد هو أداة قوية، ولكنه مجرد قطعة واحدة من اللغز. قد تكون هناك مقاربة أكثر ذكاءً تتضمن هجومًا متعدد الجوانب:
* **حلفاء طبيعيون:** استكشف طرقًا طبيعية لدعم قدرة جهاز المناعة على القتال.
* **التغذية للمعركة:** فكر في التغييرات الغذائية التي يمكن أن تحرم خلايا السرطان مما تحتاجه للنمو.
* **قوة العقل:** لا تقلل من تأثير النظرة الإيجابية.
تذكر أن هذه المعلومات لأغراض تعليمية فقط. إذا كنت تواجه السرطان، فتحدث إلى طبيبك حول جميع خيارات العلاج لديك، بما في ذلك هذا العلاج المستهدف وكيف يمكن أن يتناسب مع خطة العلاج الخاصة بك.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
يجب أن نتعلم شيء واحد عن الدواء الأعلى مبيعاً في العالم Read More »
في هذا المقطع سأكشف عن الفوائد الخفية للقهوة
القهوة تقدم أكثر من مجرد جرعة من الطاقة. يستعرض هذا العرض الفوائد الأقل شهرة للقهوة، مستكشفًا كيف يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك البدنية والعقلية.
في حين أن التأثيرات المنشطة للكافيين معروفة جيدًا، فإن القوة الحقيقية للقهوة تكمن في مخزونها الهائل من المركبات المفيدة. تعمل هذه المركبات جنبًا إلى جنب مع الكافيين على تحسين الوظيفة الإدراكية، وشحذ التركيز، بل وحتى المساعدة في التعلم.
تتمتع القهوة بخصائص صحية مثيرة للإعجاب. تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن:
* **تعزيز عملية التمثيل الغذائي:** يمكن للقهوة أن تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد في إدارة الوزن.
* **تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض:** يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض مخاطر الإصابة بالخرف والباركنسون والزهايمر وحتى بعض أنواع السرطان.
* **تعزيز صحة الأعضاء:** قد تقلل خصائص القهوة من خطر الإصابة بحصى المرارة وحصى الكلى، مع توفير الحماية للكبد أيضًا.
* **تحسين الأداء البدني:** يمكن للقهوة أن تحسن الأداء أثناء التمرين عن طريق زيادة النتاج القلبي وتأخير آلام العضلات.
* **تحسين الهضم:** يمكن للقهوة أن تزيد من إنتاج حمض المعدة، مما يساعد في الهضم.
**الاعتدال هو المفتاح**
تذكر أن الاعتدال ضروري. يشدد المتحدث على الحد من تناول القهوة إلى فنجان واحد يوميًا لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل القلق، واضطرابات النوم، والإرهاق الكظري.
**الاستمتاع بالقهوة بمسؤولية**
لتجربة قهوة محسنة حقًا، ضع في اعتبارك هذه النصائح:
* **تجنب الإضافات:** يمكن أن تلغي الإضافات السكرية والمحليات الصناعية الفوائد الصحية. اختار القشطة الطبيعية إذا رغبت في ذلك.
* **اختر الوقت المناسب:** تجنب القهوة في وقت لاحق من اليوم لضمان نومًا ليليًا جيدًا.
* **الجمع الاستراتيجي:** قد يؤدي الجمع بين القهوة وزيت MCT أو الزبدة (قهوة مضادة للرصاص) إلى تعزيز بعض الفوائد.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
أكلات ومشروبات تساعد علي ترطيب الجسم والتغلب علي حرارة الجو يجب تغيير نظامك الغذائي خلال فصل الصيف، حيث يجب عليك زيادة شرب المياه وتناول عصائر الفاكهة واللبن الرائب للحفاظ على رطوبة جسمك وتجنب تأثير حرارة الصيف عليك. يجب أن تتناول أطعمة منعشة وخفيفة تحافظ على برودة جسمك من الداخل، وإلا فقد تتعرض لضربة شمس أو
إن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي يعتبر من أهم الأمور التي يجب أن يراعيها كل شخص، ولكن معظم الناس لا يعرفون كيفية المحافظة على الجهاز الهضمي، والوقاية من الأمراض المعوية التي قد تصيبه نتيجة عادات غذائية خاطئة، فكيف نحافظ على صحة الجهاز الهضمي، هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال. كيفية الحفاظ على صحة الجهاز
سنتحدث عن سبب أن تقليل الملح يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
بالنسبة للكثيرين ، ستكون هذه معلومات جديدة تمامًا. لقد قيل لنا أن الصوديوم مضر بالقلب وأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن هذا ليس صحيحًا.
أثارت دراسة شملت 137 ألف شخص في 18 دولة و 667 مجتمعًا مختلفًا الكثير من الجدل حول تناول الصوديوم. وجد الباحثون أن أولئك الذين يستهلكون أقل من 3 جرامات من الصوديوم يوميًا لديهم خطر متزايد للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مقارنة بمن يستهلكون كمية معتدلة من الصوديوم.
توصي منظمة الصحة العالمية 2.0 إلى 2.4 جرام من الصوديوم يوميًا. ومع ذلك ، فإن النطاق الأمثل هو ما بين 4 و 5 جرامات من الصوديوم يوميًا. يعتبر أقل من 3 جرام يوميًا منخفضًا في الصوديوم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 5 جرامات من الصوديوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. من الأفضل البقاء في نطاق 4 إلى 5 جرام.
البوتاسيوم مهم أيضًا لصحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مستويات ضغط الدم.
السؤال هو ، لماذا تعتبر المستويات المنخفضة من الصوديوم ضارة بقلبك؟
يؤدي انخفاض الصوديوم إلى زيادة هرمون الألدوستيرون ، وهو هرمون الغدة الكظرية. يمكن أن يتسبب ارتفاع الألدوستيرون في ارتفاع ضغط الدم وتلف القلب. في الواقع ، تعمل بعض أدوية ضغط الدم عن طريق تثبيط الألدوستيرون.
المصادر العلمية لهذا الفيديو:
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03225586
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30129465/
https://www.nature.com/articles/s41591-018-0193-5
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
سنتحدث عن سرطان القولون (سرطان القولون والمستقيم) وما سأفعله شخصيا للمساعدة في منع سرطان القولون أو منعه من العودة لو أصبت به.
نصائح للوقاية من سرطان القولون:
1. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من CLA (حمض اللينوليك المقترن).
CLA هو الحمض الدهني الطبيعي الوحيد الذي تقبله الأكاديمية الوطنية للعلوم لامتلاكه خصائص مضادة للأورام.
يحتوي CLA على نسبة عالية من بعض الأطعمة ، مثل:
• اللحوم الحمراء التي تتغذى على العشب (البلدي)
• منتجات الألبان التي تغذت على العشب (البلدي)
2. تناول الخضار المخمرة ومنتجات الألبان المخمرة
أظهرت الخضروات ومنتجات الألبان المخمرة خصائص كبيرة مضادة للسرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. قد ترغب في تناول الخضروات المخمرة بشكل منتظم مع كل وجبة.
الأطعمة المخمرة للاستهلاك:
• الكفير (لبن الفطر الهندي)
• الكيمتشي
• خيار (مخلل)
• الكرنب (مخلل الملفوف)
• زيتون (الزيتون بشكل عام جميعه يتم تخميره لازالة المرارة لذا يعتبر بروبيوتك)
3. تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك لها تأثير على الخلايا السرطانية يسمى موت الخلايا المبرمج. في الأساس ، يتسببون في انتحار الخلايا السرطانية. البروبيوتيك مهم جدا لتناوله بانتظام.
4. القيام بالصيام
ربما يكون الصيام هو أهم شيء في هذه القائمة. للصيام تأثير مثبط مباشر على سرطان القولون والمستقيم. كما يمنح الصيام فرصة لإعادة ضبط الجهاز الهضمي. كما أنه يتسبب في زيادة تنوع الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك الطبيعية في أمعائك. إنهم يزدهرون ويصبحون أقوى. من المهم ملاحظة أن 70-80٪ من جهازك المناعي موجود في أمعائك.
5. احصل على الكثير من الألياف
تتحول الألياف إلى SCFA ، والتي يمكن أن تمنع نمو سرطان القولون بشكل مباشر. لكن لا تحصل على الألياف من الحبوب أو من البودرة. احصل على الألياف من الخضروات بدلاً من ذلك ، مثل الخضروات الورقية منخفضة النشاء.
6. تناول الخضار
للخضروات تأثيرات قوية مضادة للسرطان لاحتوائها على المغذيات النباتية. يمكن أن تقلل الخضروات بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون.
المصادر العلمية لهذا الفيديو
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-2-6
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30374967/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464620305053
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5650369/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463067/
https://academic.oup.com/jn/article/132/5/1012/4687296
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20143104/
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
