اكتشف لماذا هذه العشبة أقوى مكيف (أدابتوجين) في العالم وكيف يمكن أن تساعدك في التغلب على التوتر.
المُكيف أو الأدابتوجين هو شيء يساعدك على التعامل مع التوتر ويساعد جسمك على التكيف مع بيئته.
تتمتع أشواغاندا (تسمى لدى العرب العبعب المنوم ولكن المتعارف بها الأشواجندا) بالعديد من الفوائد لكننا سنركز على كيف يمكن أن تساعدك على التكيف مع التوتر. ساعدت أشواغاندا الكثير من الناس على الشعور بالهدوء ويمكنهم التعامل مع التوتر بسهولة.
تساعد أشواغاندا في التحكم في محور HPA وهو الاتصال بين ما تحت المهاد (أو قرن آمون وهو جزء من الدماغ) والغدة النخامية والغدة الكظرية. تساعد هذه الاتصالات الهرمونية الجسم على التكيف مع استجابة الإجهاد (التوتر).
بمجرد اكتمال الاتصال من المفترض أن يتراجع الهرمون ولكن مع التوتر المزمن لا يتراجع الكورتيزول أبدًا ويكون مرتفعًا بشكل مزمن. اشواغاندا يمكن أن تساعد في تقليل هذه الهرمونات.
الكورتيزول ليس بالشيء السيئ. لا يسبب التوتر – إنه يكيف جسمك مع حالة التوتر. ولكن ليس من الصحي أن يكون جسمك في حالة من التوتر المزمن وارتفاع الكورتيزول المزمن.
الفوائد المحتملة لأشواغاندا:
• يساعد على خفض الكورتيزول في AM
• يساعد على خفض DHEA (مقدمة للكورتيزول) في AM
• يساعد على رفع هرمون التستوستيرون (التوتر يخفض هرمون التستوستيرون)
• يساعد على زيادة القدرة على التحمل
• يساعد على زيادة القوة (الإجهاد قد يسبب الضعف)
• لقد أظهر تحسينات كبيرة في الحالة النفسية والمشاعر
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير “Dr. Berg Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!